EnfitGames 2021 será la competición online de este evento de CrossTraining, adaptado a la situación actual.
La duración del evento será del 7 al 30 de mayo de 2021.
Categorías
- RX (Masculino / Femenino).
- MASTER +35 (Masculino / Femenino).
- ESCALADOS (Masculino / Femenino).
- NOVEL (Masculino / Femenino).
WODS EnfitGames 2021
Semana 1 (WOD 1)
El Wod 1 se publicará el día 7 de Mayo y se tendrá de plazo para entregarlo hasta el 20 de Mayo a las 23:59h.
AMRAP 7':
2-4-6-8-10-12....
Clean & Jerks (60/40kg)
Burpees Over the Bar
Pull Ups
Semana 2 (WOD 2)
El WOD 2 se publicará el día 14 de Mayo y se tendrá de plazo para entregarlo hasta el 20 de Mayo a las 23:59h.
Por tiempo:
50 WALL BALLS (9/6kg)
40 ALT DB HANG POWER SNATCH (22,515kg)
30 BOX JUMP OVER (50/50cm)
20 BAR MUSCLE UPS
30 BOX JUMP OVER
40 ALT DB HANG POWER SNATCH
50 WALL BALLS
Time Cap: 18'
El 21 de Mayo se conocerá la clasificación provisional para que puedas tener un seguimiento exhaustivo de posición y poder sacar más partido y rendimiento a tu estrategia de cara a los siguientes wods.
Semana 3 (WOD 3 y 4)
El Wod 3 y Wod 4 se publicará el día 21 de Mayo y se tendrá de plazo para entregarlo hasta el 30 de Mayo a las 23:59h.
WOD 3
PARTE A: Por tiempo (Time cap 9')
2 Rondas de:
- 15 Toes to bar
- 12 Deadlift
- 9 Strict Handstand Push ups
2 Rondas:
- 15 Toes to bar
- 12 Deadlift
- 9 Mts Handsand Walk ( 4'5m Unbroken)
1' Descanso
PARTE B: RM
3' para hacer RM Complex:
Cluster + Thuster + Shoulder to Overhead
···········
RX (H/M): Deadlift 100/65kg - HSPU Strict
WOD 4
Por tiempo:
21-18-15 CAL ROW
12-9-6 SNATCH
Time CAP 10'
···········
RX Chico 60/70/80kg
Rx Chica 40 /45 /50kg
Premios
- RX (400€/200€/100€)
- MASTER +35 (200€/100€/50€+Obsequio)
- SCALED (Obsequios)
- NOVEL (Obsequios)
