chico ajustando chaleco lastrado
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Si eres un atleta exigente o avanzado, probablemente quieras llevar tus entrenamiento al siguiente nivel.

Para ello, tienes a tu alcance material como los chalecos lastrados o chalecos de lastre, que con su peso extra, te ayudarán a aumentar la intensidad del entreno y, por consecuencia, podrás mejorar tu rendimiento.

Así mismo, son numerosas las marcas y opciones que existen en el mercado, lo que a su vez, pueden dificultar su elección.

Pero no te preocupes, aquí tienes la guía más completa sobre chalecos lastrados para CrossFit que puedes encontrar, ¡toma la mejor elección!

 ¿Qué es un chaleco lastrado?

Como su propio nombre indica, es un chaleco -similar en forma a un chaleco tradicional-, que se usa a modo de lastre parar aumentar de manera artificial «nuestro peso corporal» y así, la intensidad durante el entrenamiento.

Estos cuentan con pequeños compartimentos donde incluir el lastre, aunque también hay algunas opciones que ya lo integran.

Por tanto, este material vienen preparado para cargar con peso, así como adaptado para que sea fácil llevar y realizar un entreno con el mismo.

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¿Cuánto debe pesar?

En competiciones oficiales, como en los CrossFit Games o autorizadas, el peso es de 20lbs (9kg) para chicos y (14lbs) 6kg para chicas.

No obstante, a nivel usuario (ej. para calistenia) no tienes porqué usar esos pesos, por lo que puedas ajustarlo a tu condición y necesidades.

Tipos de chalecos lastrados

Podemos dividir los chalecos lastrados para CrossFit o entrenamiento genelra en dos modelos, según la procedencia de su peso.

  1. Chalecos lastrados rellenos. Estos modelos se reciben listos para utilizar, ya que contienen el peso a portar incluido en la estructura del mismo. Sostienen una carga determinada que no podrá modificarse, aunque en algunos casos sí podrá extraerse.
    • Suelen contener elementos como arena o metal.
  2. Chalecos lastrados configurables. Son la gran mayoría de modelos, ya que permiten adaptarlo a tu condición o necesidades. Además, aportan mayor solidez y la calidad del material suele ser mayor.
    • Para ello, contienen compartimentos dispersos por distintas zonas. Así, podrás configurar la carga que desees.
    • En este caso, no olvides que debes comprar las placas de manera externa, por lo que revisa el modelo a elegir.

¿Cuándo usar un chaleco en CrossFit?

Probablemente, en el box solo haya unos pocos atletas preparados para realizar cada WOD con chaleco.

Lo usarán principalmente atletas avanzados que quieran dotar sus entrenos de una intensidad extra.

Así mismo, podrás aventurarte a usarlo en determinados WODs como el Murph, si ya dominas todos los movimientos en RX y toleras bien las cargas y/o volumen.

Si no estás dentro de estos grupos, mejor que te centres en la técnica y en seguir mejorando. Lo agradecerás.

¿Cuándo no usarlo?

El chaleco lastrado está indicado para un uso gradual, por lo que no es recomendado para todo el mundo, sobre todo principiantes o atletas con mala técnica.

Evita su uso si:

  • Tu forma física está debilitada por falta de ejercicio.
  • Tu peso no es el adecuado para soportar una carga extra.
  • Tienes una enfermedad cardiovascular o que pueda influir en el entrenamiento.
  • Estás embarazada.

Beneficios de usar un chaleco con peso

Estas son las ventajas que tiene su uso durante los entrenamientos:

  • Aumentarán la intensidad del ejercicio, sin tener que añadir más volumen, por tanto aumentará la exigencia del entreno.
  • Mejoremos nuestra fuerza.
  • Es una herramienta ideal para dotar a nuestro cuerpo de nuevos estímulos y romper estancamientos.
  • Puede usarse en cualquier lugar, por lo que donde usarlo no es una excusa para entrenar duro.
  • Puede usarse para cualquier ejercicio de peso corporal (sentadillas, flexiones, dominadas…), siendo estos una multitud suficientemente grande como para tener una amplia variedad según nuestra condición.
  • Quemarás más calorías. Si aumenta la intensidad y esfuerzo a realizar, aumentarán las calorías quemadas ante un mismo entrenamiento.
  • Mejora del sistema cardiovascular y respiratorio.

Recomendaciones para su elección

Hay algunas características que deberías tener en cuenta por encima de otras en su elección. Te damos todas las claves.

  • Que sea de buena calidad. De nada sirve intentar ahorra unos euros si el tiempo de uso será mínimo o es incómodo. Busca un material resistente e higiénico.
  • Que se adapte perfectamente a tu cuerpo para evitar que se mueva en exceso y llegue a ser incómodo. Destaca criterios como los ajustes regulables.
  • Que esté bien distribuido el peso (compartimentos). El peso irá conlastre externo, por lo que donde estén colocados influirá mucho en cada movimiento. Asegúrate que el chaleco haga buen uso de los mismos.
  • Que disponga de peso lastrado. Si lo incluye, perfecto. Pero si debes buscar las placas o el lastre de manera externa, trata de buscar uno cuyo modelo lo tenga, ya que te asegurarás que encaje perfectamente (y evitarás alguna frustración).
  • Acolchado. Un interior almohadillado impedirá que el chaleco se clave en tu cuerpo y te ofrecerá una experiencia más agradable sobre todo a largas repeticiones o tiempo de uso.

Listado con los mejores chalecos lastrados para CrossFit

A continuación, te dejamos el listado con los mejores chalecos de peso que puedes comprar según todo lo anterior.

1. Chaleco lastrado MTV de TrainLikeFight

El chaleco lastrado Metcon Tactical Vest de TrainLikeFight es probablemente el mejor del mercado por calidad y prestaciones.

Cumple estrictos estándares militares, posee el tejido de mayor calidad y sus prestaciones son únicas para un ajuste perfecto.chaleco lastrado mtv trainlikefightCOMPRAR (-5% DTO. – 180,95€)

Características

  • Tejido Nylon 1000d + Thoratex®.
  • Fabricación mediante láseres de precisión.
  • Máxima adaptabilidad (triple ajuste).
  • Sistema A.P.S. y Molle.
  • Ligero y cómodo.
  • Ideal para cualquier tipo de entrenamiento.
  • Peso: 0,9 kg.
  • Dimensiones: 38 x 28,4 x 9,2 cm.
Lo mejor Lo peor
  • Tejido y costura.
  • Fabricación de alta precisión.
  • Ligero, cómodo y adaptable.
  • Sistemas de ajuste.
  • Alto precio para atletas estándar.

2. Tactical ZW V1

¿Aún no lo conocías? Tenemos nuestro propio chaleco lastrado, con el que no solo mejorarás tu rendimiento, sino que además estarás ayudando a este proyecto.

Desarrollado bajo estándares militares, con un minucioso cuidado de cada detalle y los materiales de mayor calidad. Usado comúnmente en CrossFit y Cross Training.

chaleco lastrado tactical zona wod v1

COMPRAR (-14% DTO. – 76,95€)

Características

  • Fabricado en Nylon de alta resistencia (Oxford 1000D).
  • Cierres de velcro dobles.
  • Protección de las zonas más sensibles.
  • Optimización del reparto del peso.
  • Diseño abierto en los laterales.
  • Adaptable y elástico.
  • Peso: 1,2 kg.
  • Dimensiones: 39 x 30 x 10 cm.
Lo mejor Lo peor
  • Tejido y costura.
  • Protección y transpirabilidad.
  • Optimizado y adaptable.
  • Necesitas poner de tu parte para mejorar (no lo hace solo 😉

3. Chaleco PICSIL

Picsil es una de las marcas deportivas más populares si hablamos de entrenamiento funcional. Entre sus accesorios, destaca el chaleco lastrado de la marca como uno de los TOP ventas.

Hecho de ABS de alta calidad y combinado con una aleación de acero, el ajuste magnético de la hebilla permite quitar el chaleco con solo dos dedos.

chaleco lastrado picsil

COMPRAR (82,95€)

Características

  • Fabricado en Nylon.
  • Multifuncional.
  • Ajuste magnético de la hebilla.
  • Inserción de pesos en la parte inferior.
  • Sistema Molle delantero.
  • Doble sistema de seguridad.
  • Peso: 0,9 kg.
  • Dimensiones: 46 x 41.6 x 10.4 cm
Lo mejor Lo peor
  • Ajuste.
  • Sistema reforzado.
  • Adaptable y ligero.
  • Distribución del peso.
  • Comodidad de las hombreras.

4. Chaleco Phantom Athletics

Phantom Athletics es una marca internacional de material para Cross Training reconocida por la calidad de su material.

Cuenta con una superficie de malla optimizada, para un ajuste cómodo y transpirable en el cuerpo y un corte hecho para atletas.

Los lazos en ambos lados de los hombros le permiten conectar un sistema de hidratación. Además, tiene un asa en la parte posterior para poder transportar fácilmente.

chaleco lastrado phantom athletics

COMPRAR (109,95€)

Características

  • Fabricado en Poliester 1000D.
  • Acolchado de hombros mejorados.
  • Correas de ajuste (MOLLE) y corte optimizado.
  • Superficie de malla optimizada.
  • Permiten conectar sistema de hidratación.
  • Bloqueo de las placas de peso seguro y fácil
  • Peso: 0,780 kg.
  • Dimensiones: 36 x 28 x 7.6 cm
Lo mejor Lo peor
  • Ligero y acolchado.
  • Superficie de malla (transpirable).
  • Conexión con sistema de hidratación.
  • Correas para ajuste total.
  • Tejido interior.
  • Correas de hombros más bajas.

5. Chaleco para CrossFit OldSkull de TrainLikeFight

Si por algo destaca TrainLikeFight, es por las soluciones que ofrece en términos de entrenamientos.

La marca dispone de 3 versiones de chalecos lastrados, todos ellos adaptados a las necesidades de los atletas, pero con la máxima calidad por bandera.

COMPRAR (109,95€)

Características

  • Fabricado en Polyester 500D Oxford.
  • Doble tejido en solapa de cierre.
  • Faja lateral tipo FRAME.
  • Sistema APS.
  • Alta tenacidad.
  • Costuras de refuerzo.
  • Peso: 0,9 kg.
  • Dimensiones: 38.9 x 27.9 x 8.2 cm
Lo mejor Lo peor
  • Sistema APS.
  • Tejido reforzado y acolchado.
  • Costuras de refuerzo.
  • Menor ajuste.
  • Menor acolchado de hombreras.

6. Chaleco de peso MEV de TrainLikeFight

Este es otro de sus chalecos TOP ventas, una versión más económica pero no por ello de menor calidad.

Un chaleco más compacto y con algo menos de prestaciones, pero ideal sobre todo para dar los primeros pasos en entrenamientos con lastre.

COMPRAR (69,95€)

Características

  • Fabricado en Polyester 600D Oxford.
  • Ajuste Dual.
  • Malla transpirable.
  • Hombreras desmontables para facilitar su limpieza.
  • Acolchado interior microperforado para facilitar la transpiración.
  • Peso: 0,88 kg.
  • Dimensiones: 38.9 x 27.9 x 8.2 cm
Lo mejor Lo peor
  • Facilidad de ajuste.
  • Malla transpirable.
  • Acolchado interior.
  • Ajuste fijo.
  • Menor refuerzo de hombreras.

7. 5.11 Tactical HEXGRID

5.11 es una de las marcas mejor valorada en EEUU en material militar, donde entre otros accesorios, destaca su chaleco lastrado.

Cabe destacar, que esta ha sido la marca por excelencia en los chalecos oficiales de los CrossFit Games desde sus inicios, por lo que un seguro es su calidad.

Esta es la nueva versión de su famoso chaleco de peso TACTEC, una evolución a un chaleco mucho más pequeño y compacto, para dar mayor facilidad en movimientos. Tamaño universal para cualquier placa.

 

COMPRAR (269,95€)

Características

  • Fabricado en NYLON 100% nailon 500D.
  • Tamaño compacto y reducido.
  • Correas de hombro acolchadas y ajustables de HYPALON.
  • Acolchado de cuerpo.
  • 1 panel de fijación patentado HEXGRID.
  • Peso: 1,3 kg.
  • Dimensiones: 14.61 x 9.53 x 0.76 cm
Lo mejor Lo peor
  • Tamaño compacto y reducido.
  • Mayor comodidad.
  • Acolchado extra.
  • Precio elevado.

8. ISE SY3002

Hablamos del chaleco lastrado más vendido en Amazon, y con una valoración de 4,5 sobre 5 estrellas. A su vez, es el más económico de esta lista, por lo que es ideal en calidad precio, principalmente para principiantes.

Destaca que el lastre ya va incluido en el chaleco, y cuenta con diversas opciones predefinidas (5, 10 15 y 25 kg).

chaleco lastrado ise sy3002

COMPRAR (desde 25,99€)

Características

  • Fabricado en tejido Oxford grueso de alta densidad.
  • Cierre de velcro ajustable.
  • Forro doble de neopreno.
  • Acolchado suave.
  • Sacos de arena (lastre) extraíbles.
  • Pesos: 5, 10, 15 o 20 kg.
  • Dimensiones: 42.29 x 29.2 x 10.1 cm
Lo mejor Lo peor
  • Peso extraíble.
  • Cierre ajustable.
  • Distribución del peso.
  • Menor comodidad.
  • Poco refuerzo / acolchado.
  • Poca transpirabilidad.

9. Chaleco Capital Sports Monstervest

El chaleco lastrado Monstervest de CAPITAL SPORTS es polivalente y universal para añadir peso muy cerca del cuerpo para un entrenamiento más completo de fuerza y resistencia.

El peso va incluido en el pedido, aunque de forma externa (tú deberás rellenarlo). Distribución uniforme del peso. 15 bolsillos exteriores para peso.Talla única.

chaleco capital sport

COMPRAR (64,99€)

Características

  • Fabricado en Nylon Oxford de alta densidad.
  • Correa regulable con cierre de velcro.
  • Sacos de arena (lastre) extraíbles.
  • Suave acolchado.
  • Pesos: 0,92 kg.
  • Dimensiones: 41,5 x 55 x 8,5 cm
Lo mejor Lo peor
  • Peso extraíble.
  • Cierre ajustable.
  • Distribución del peso.
  • Poco refuerzo para altas cargas.
  • Poca transpirabilidad.

 

10. AYNEFY Chaleco de peso ajustable

Usa una espuma de compresión altamente flexible como protección y amortiguación. Las placas de lastre no están incluidas.

AYNEFY Chaleco de peso ajustable

COMPRAR (35,60€)

Características

  • Fabricado en tejido Oxford de alta densidad.
  • Espuma de compresión.
  • Ajuste con correas.
  • Pesos: 0,8 kg.
  • Dimensiones: 46.6 x 31.1 x 6.2 cm
Lo mejor Lo peor
  • Cierre ajustable.
  • Distribución del peso.
  • Poca transpirabilidad.
  • Material básico y poco confortable.

El lastre del chaleco

Cuando compras un chaleco lastrado, normalmente estás comprando el porta placas (solo el chaleco) y cuyas placas no suelen ir incluidas. Por lo tanto, para completar el chaleco deberás comprar los lastres.

¿Dónde comprar los placas para el chaleco de CrossFit?

Lo primero que debes saber es que, en cuanto a las placas, existen diversos tipos, tamaños y pesos, todo ello en función del modelo u objetivo que se tenga. Ten esto en cuenta.

A continuación te dejamos las mejores opciones para ello:

PICSIL TRAINLIKEFIGHT
placas-chaleco-lastrado-picsil

Ver placas

Placas_Lastre_Lastrado_Peso_Triple_Curve_Ultimate_Metcon_Plates_7LB-0-trainlikefight

Ver placas

 

Otras opciones recomendadas (Amazon):

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