copos avena crunchy mercadona
Foto: Mercadona
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Tiempo de lectura estimado: 4 minutos.

Llega ese día de la semana o del mes en el que tienes que ir a hacer la compra. Entras decido/a a Mercadona para tachar todo lo que tienes en la lista, pero es inevitable que en la cesta se cuele algún «invitado» sorpresa.

En los últimos años Mercadona ha ido innovando con sus productos alimenticios saludables destinados a un público más healthy o fitness.

Tal es el punto que prácticamente cada mes puedes ver el cartelito de «Novedad» debajo de un nuevo alimento, llamando nuestra atención y haciéndonos observar con más detenimiento su presentación y etiquetado nutricional.

Estas novedades, sumadas a otros alimentos más «veteranos» en los pasillos de este supermercado, van creando un sinfín de posibilidades que podemos incluir en nuestra alimentación saludable y que, además, se ajuste a nuestros objetivos de rendimiento deportivo.

Por todo ello, hoy os traemos 11 alimentos saludables que puedes encontrar en Mercadona con los que mejorar tu alimentación y rendimiento -además de estar riquísimos-.

¿Cuáles son los alimentos más saludables de Mercadona que debes probar?

1. Crema de cacahuete

Uno de los productos estrella. Hace escaso tiempo era muy difícil encontrar una crema de cacahuete elaborada exclusivamente con cacahuetes en un supermercado físico, hasta que llegó esta opción a nuestro alcance.

Este producto saludable de Mercadona es una fuente rica en grasas saludables, además de aportar proteínas.

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Su alta densidad calórica la convierten en una herramienta sabrosa para aumentar tu ingesta energética. Es por ello que te recomiendo no abusar de ella.

Pruébala untándola en tus tostadas o mezclándola con fruta, te encantará.

crema cacahuete mercadona
Foto: Mercadona

2. Avena en copos

Una magnífica fuente de hidratos de carbono complejos y fibra que a modo de porridge y combinándola con otros alimentos, se convierte en una perfecta opción de pre-entrenamiento que te aportará la energía sostenida que necesitas.

caja avena en copos mercadona
Foto: Mercadona

3. Avena Crunchy

Estos cereales de avena crujientes han llegado para quedarse. Su bajo contenido en azúcares y con un 85% de avena integral (fuente de hidratos de carbono y fibra) lo convierten en un interesante complemento nutricional para usar en alguno de tus desayunos o meriendas.

Foto: Mercadona

4. Salmón cocido

Sí, has leído bien. Este salmón al natural puede ser una alternativa al atún enlatado. Otra forma de incluir pescado azul a nuestra alimentación para nutrirnos de sus vitaminas, Omega 3 y proteínas de calidad.

Lo puedes combinar con patata y verduras para convertirlo en una excelente opción de post-entrenamiento.

Ideal para aquellos días que no dispongas de tiempo para cocinar.

latas salmon cocido mercadona
Foto: Mercadona

5. Pollo cocido

La versión cárnica del pescado enlatado la encabeza este pollo cocido al natural.

Una fuente de proteínas fácilmente combinable en infinidad de recetas para después del entrenamiento.

En esos días en los que vamos con el tiempo en los talones, se convierte en una herramienta muy oportuna.

latas pollo cocido mercadona
Foto: Mercadona

6. Soja texturizada

Aquí tienes una alternativa a la carne o al pescado con la que seguir cubriendo tus necesidades proteicas.

La soja texturizada es una excelente fuente de proteína vegetal que además aporta hidratos de carbono a la par que fibra.

¿Sabías que 100 gramos de soja texturizada aportan más proteínas que 100 gr de pechuga de pollo?

Pruébala en un plato de pasta y te sorprenderá.

soja texturizada mercadona
Foto: Mercadona

7. Edamame

Estas vainas de soja verde se han popularizado mucho en los últimos años. Un alimento de origen asiático capaz de aportarnos fibra y proteína de origen vegetal lo convierten en un snack muy socorrido.

Te recomiendo mezclarlo en una ensalada o poke bowl, te encantará su toque crunchy.

edamame mercadona soja verde
Foto: Mercadona

8. Mixbeans

¿Quieres un snack rápido, frío y saludable? Esta mezcla de edamames y soja son una socorrida opción para aquellos días que vayas de ruta de montaña o que se te haya olvidado el almuerzo en casa.

Su aporte de fibra y proteínas lo hacen una opción muy interesante.

Pero cuidado con comerte toda la bolsa, ya que su contenido en grasas lo hacen un alimento con una densidad calórica elevada.

mixbeans mercadona tostados
Foto: Mercadona

9. Yogures proteicos

Ya sea en el postre o como almuerzo/merienda, estos yogures ricos en proteínas lácteas pueden ayudarte a llegar a tus requerimientos proteicos diarios, ya sea con un objetivo de ganancia de masa muscular o mantenimiento de la misma.

Puedes elegir su opción natural o de sabores.

yogur proteinas mercadona
Foto: Mercadona

10. Cacahuete en polvo proteico

Una de las últimas novedades de Mercadona. Este cacahuete en polvo es una
excelente opción para usar como topping con el yogur o queso fresco batido.

No solo mejorará el sabor, sino que estaremos aportando proteínas y grasas
saludables.

También es una herramienta muy útil si estás buscando aumentar tu ingesta calórica para ganar masa muscular o mejorar el rendimiento.

cacahuete en polvo mercadona
Foto: Mercadona

11. Fruta deshidratada

La fruta deshidratada nos aporta beneficios como fibra y minerales.

Esto la convierte no solo en un posible snack, sino en una opción muy interesante de intra-entrenamiento que podrá mejorar nuestra hidratación -combinándola con la toma de agua- y nuestro rendimiento durante la sesión.

Por otro lado, el hecho de haber eliminado el agua de la fruta genera una mayor concentración de estos nutrientes, por lo que es interesante prestar atención a la cantidad que ingerimos.

mango deshidratado mercadona
Foto: Mercadona

¿Has podido probar algunos de ellos?

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