Tanto si eres un corredor experimentado como si te acaba de picar el gusanillo del «running», hay un equipamiento imprescindible que debes tener en cuenta para la práctica de este deporte.
Afortunadamente, gracias al boom que vivió el running hace unos años, prácticamente tenemos infinitas opciones para todos los gustos a la hora de elegir tanto la ropa como nuestros accesorios preferidos.
Zapatillas con amortiguación específica para la carrera, camisetas, mallas, pantalones de todos los colores imaginables, accesorios… raro será que en el mercado no encuentres un look que no sea de tu interés.
Por ello, y para ayudarte en tu elección, vamos con nuestra selección del material imprescindibles para la práctica del running.
1. Camisetas
De manga corta o de manga larga, las marcas nos proporcionan un gran número de opciones a la hora de elegir prendas para cubrir nuestro torso cuando salimos a correr.
Así, lo ideal en las camisetas para running es que sean técnicas, cuyostejidos sintéticos, como el poliéster, ofrecen transpirabilidad, confort y ligereza, elementos clave para correr mejor.
También dependerán del clima en el que vayas a correr. En invierno, serán mejor las de manga larga ajustadas para mantener la temperatura. Por el contrario, en periodos de calor como el verano, serán mejor camisetas sueltas y con menor telas.
Aquí dejamos algunas recomendaciones:
- Camiseta Nike de manga corta, con tecnología Dri-Fit que nos ayuda a expulsar el sudor y mantenernos secos. Proporcionara una gran libertad de movimientos y comodidad en los días de más temperatura.
- Camiseta Nike de manga larga con tecnología Dri-Fit, ideal para aquellos días de tiempo fresco en los que necesitas protección extra para salir a practicar tu deporte favorito, hay muchas opciones tanto de tallas como de colores para elegir. Tanto para hombre como para mujer.
- Para aquellos días de mucho frío, la propia marca Nike nos ofrece opciones para entrar en calor. A destacar esta chaqueta que por su relación calidad/precio es nuestra opción preferida. Los detalles de ventilación en la parte posterior y en el chevron te ayudan a mantener la frescura cuando la carrera se intensifica.
Otras opciones de camisetas que recomendamos:
2. Pantalones y mallas
Si buscas cubrir la parte inferior, que sea a tu gusto. Lo recomendado son pantalones cortos, pero si hace frío, puedes optar por mallas largas ajustadas, que mantienen el calor y dan flexibilidad.
Así mismo, busca tejidos que eviten las fricciones, que regulen la temperatura y mantengan la transpirabilidad, sobre todo para épocas de calor.
Estas con algunas recomendaciones que debes conocer:
- Pantalón corto muy cómodo, con tecnología Dry-Fit, ajustable y con detalles reflectantes que mejoran la visibilidad del corredor. Amplia variedad de tallas y de colores.
- Malla corta para los que prefieren esta prenda al pantalón. También existe esta opción en versión corta, pirata y larga. Para todos los gustos y condiciones.
Malla con tejido transpirable, ajustable y que proporciona una gran libertad de movimientos a la hora de correr.
- Fuera de la marca Nike, tenemos este pack de tres unidades que cuenta con numerosas valoraciones positivas dentro del Marketplace, realizadas con tejido transpirable nos servirán, además de para correr, para múltiples actividades deportivas.
Otras opciones de pantalones y mallas que recomendamos:
3. Zapatillas
Parece obvio que las zapatillas pueden ser una de las piezas claves para cualquier persona que quiera formar parte del mundo del running, ¿verdad?
Estas son algunas de las recomendaciones que tenemos para ti. No obstante, su elección dependerá de numerosos factores como el suelo, la pisada, etc.
Por tanto, esto son recomendaciones generales para su elección basadas en popularidad.
- Nike Downshifter: estas zapatillas de primer precio nos proporcionarán la comodidad necesaria para salidas cortas de hasta una hora de duración, de hasta 2-3 veces por semana. No dará la sujeción necesaria y el caucho de la suela aumentará la durabilidad de la misma, disponibles tanto para hombre como para mujer.
- Nike Pegasus: uno de los buques insignia de la marca, ya van de camino a su versión nº 39. In modelo todoterreno que nos dará la respuesta que esperamos durante cualquiera de nuestros entrenamientos.
La amortiguación ZOOM de la suela nos dará la comodidad optima durante los kilómetros que recorramos con ellas, aptas para cualquier ritmo que les propongas. Tiene modelo de mujer y está disponible en una amplia variedad de tallas y de colores.
Zapatillas Nike Air Zoom Pegasus 38
- Adidas Ultraboost: uno de los modelos referentes de Adidas en el mundo del running, con la suela completamente cubierta de la tecnología Boost y con la última tecnología aplicada a la zona del upper.
Se trata de una zapatilla para darle muchos kilómetros a cualquier ritmo, aunque responderá mejor a ritmo medio/alto. Disponible en modelo para mujer y en una gran variedad de colores.
4. Relojes deportivos
Hace unos años que se introdujo el reloj GPS como accesorio imprescindible.
Marcas pioneras como GARMIN, SUUNTO y TOM-TOM fueron los primeros en fabricar en masa estos relojes que se han convertido en una herramienta imprescindible para los runners, tanto para revisar sus entrenamientos como para ‘competir’ con sus amigos en las numerosas aplicaciones que ofrecen la posibilidad de sincronizar el reloj para subir los entrenamientos a la nube.
Aquí os dejamos los relojes GPS que más nos gustan a la hora de practicar nuestro deporte favorito.
- Suunto 5 Peak: dentro de la gama media de Suunto, acaba de lanzar el modelo 5 peak, un diseño compacto y elegante ideal para el día a día, con mas de 80 modos de deporte precargados y una batería de una duración de hasta 100h en modo GPS.
- Suunto 7: primer reloj Suunto equipado con el sistema Wear OS de Google, lo que lo hace uno de los relojes GPS más interesantes del mercado, con un diseño elegante y robusto y una batería que tiene una duración de 48 horas en modo smartwatch y 12 horas con seguimiento GPS.
Con pantalla a color, es compatible con numerosas aplicaciones como Strava y Wikiloc, compatible con Spotify por lo que podrás escuchar música sin necesidad del móvil a través de unos auriculares bluetooth.
También es compatible con Google Pay, podrás pagar directamente con el reloj sin necesidad de teléfono móvil.
Reloj inteligente deportivo Suunto 7
- Garmin Forerunner 245: se trata de uno de los modelos de acceso a la gama forerunner de Garmin. Viene con GPS y monitor de frecuencia cardiaca integrado que medirá tus pulsaciones desde la muñeca, también tiene la opción de medir la frecuencia a través de la clásica banda corporal.
Tiene modos preinstalados para ciclismo, natación y muchos deportes más. Cuenta con una batería que durará hasta 7 días en modo reloj inteligente y hasta 24 horas en modo reloj GPS, con una versión que permite, una vez sincronizado con tu móvil, escuchar tu música favorita a través de auriculares bluetooth.
Reloj deportivo con GPS Garmin Forerunner 245
5. Calcetines, sujetadores deportivos y ropa interior
La ropa interior para correr no debe ser la misma que la de diario. Lo mejor es usar prendas cómodas y transpirables, como pasa con el resto de la ropa deportiva. Lo mismo sucede con los calcetines o los sujetadores deportivos.
Busca calidad, materiales sintéticos y que se adaptan a la temporalidad. Recomendamos no usar los mismos todo el año.
En el caso de los calcetines, busca tejidos transpirables y que no sean gruesos, salvo que vayas a correr por montaña. También puedes usar calcetines y medias de compresión, para impedir la vibración muscular y mejorar el ahorro de energía
Aquí algunas recomendaciones de compra:
Ropa interior deportiva para hombre
Calcetines de Running DANISH ENDURANCE
6. Chalecos y cortavientos para running
La ropa deportiva es mucho más amplia de lo que podemos imaginar, y más para un deporte tan popular y amplio como es el running.
Además, en este caso, nos centramos en la temporada más fría, ya que requerimos de ropa más específica para protegernos de cualquier inclemencia meteorológica
Por tanto, necesitaremos ir bien preparados, con material cómodo, ligero y transpirable. Estos son algunos de los chalecos o cortavientos para runners recomendados:
Chaqueta impermeable para running Little Donkey Andy
7. Accesorios deportivos para running
Para finalizar este listado, aquí te dejamos algunos accesorios extras que puedes incorporar a tus carreras si en un determinado momento crees que pueden ser útiles para mejorar tu rendimiento.
No obstante, cuantos menos complementos lleves, mejor será tu movilidad, y en ocasiones, tu rendimiento.
