El CrossFit es un deporte multidisciplinar que no ha dejado de crecer en los últimos años. Cada vez son más las personas que solicitan una clase de prueba y acaban incorporándolo a su vida de manera incondicional.
Y, aunque es cierto que se puede practicar un deporte con cualquier zapatilla, lo ideal es contar con unas zapatillas específicas, sobre todo a medida que progresamos.
Es por ello que los halterófilos cuentan con sus propias zapatillas de halterofilia para una mayor estabilidad y los runners con zapatillas más ligeras que amortigüen las pisadas. Pues lo mismo pasa con el CrossFit.
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Con la creciente popularidad de este deporte, las grandes marcas deportivas están invirtiendo tiempo y dinero en diseñar una zapatilla capaz de combinar movimientos de diferentes deportes.
En este artículo te explicamos las principales características que deben tener unas buenas zapatillas de CrossFit y los beneficios de utilizar este tipo de calzado en tus WODs. Además, te presentamos un listado con las mejores zapatillas que puedes comprar este año para practicar CrossFit.
Características principales de unas zapatillas de CrossFit
Estas son las principales características que debes tener en cuenta si estás buscando una zapatillas para CrossFit:
1. Drop
El «heel-to-toe drop», conocido por su abreviatura como drop, hace referencia a la altura de la zapatilla. En deportes como el CrossFit lo recomendable es un drop que oscile entre los 0 y los 4 mm de alto para una mayor estabilidad y flexibilidad durante los ejercicios.
Para deportes como halterofilia donde se prima una mayor rigidez durante el movimiento, las zapatillas suelen contar con un tacón que permite una mayor elevación del talón. En este caso, el drop supera los 10 mm.
2. Toe box
El toe box se conoce como la anchura del zapato. Las zapatillas de CrossFit deben ser lo suficientemente anchas en la puntera para transferir la mayor explosividad durante la ejecución de ciertos ejercicios como, por ejemplo, durante los box jumps.
3. Upper
El upper de una zapatilla es la parte superior, es decir, el tejido que envuelve al pie. Debe estar fabricado con materiales resistentes debido al desgaste que sufre esta zona por ejercicios como los burpees o las subidas a la cuerda.
Además, debe contar con un buen sistema de ventilación para evitar puntos calientes que puedan causar rozaduras. De ahí, la importancia de una malla fabricada con materiales transpirables.
4. Suela
La suela es una de las partes más importantes de una zapatilla de CrossFit. Normalmente están fabricadas con caucho resistente y tienen una especie de surcos que proporcionan una mayor adherencia al suelo. En función de la misma, tendrán una predominancia u otra.
5. Mediasuela
La mediasuela de una zapatilla es la parte que se encuentra entre el upper y la suela, y es la que se encarga de absorber el impacto durante la ejecución de los movimientos.
Por ello, es fundamental que una zapatilla de CrossFit cuente con un buen sistema de amortiguación. Para ello, se suele utilizar materiales compuestos por espuma como el PU (poliuretano) o el EVA (Ethylene Vinyl Acetate).
Beneficios de utilizar zapatillas específicas
Estas son las ventajas más destacadas de su uso:
- Diseñadas para varios movimientos. Las zapatillas de CrossFit están pensadas para combinar ejercicios de halterofilia, gimnásticos y endurance.
- Disminuye la posibilidad de sufrir una lesión. Al estar pensadas para amortiguar el impacto de ciertos ejercicios como los box jumps o los double unders, mantienen nuestras articulaciones con salud.
- Gran durabilidad. Las zapatillas de CrossFit están fabricadas con materiales de alta calidad para enfrentarte a todo tipo de WODs, desde correr y subir a la cuerda hasta hacer sentadillas.
- Ofrecen mayor estabilidad. Por lo general, las zapatillas más comunes con las que empieza la gente a entrenar son las de running. Aunque estas zapatillas son la mejor opción para entrenamientos de carrera por su ligereza y curvatura en la suela, no son la mejor opción para practicar CrossFit debido a la inestabilidad que ofrecen las mismas ante levantamientos.
Listado con las mejores zapatillas para CrossFit de la temporada
1. Reebok Nano X4
Reebok ha sido durante años la marca patrocinadora de los CrossFit Games. La empresa conoce de primera mano cuales son las exigencias de los grandes atletas crossfiteros.
Por ello, lleva años innovando para intentar ofrecer las zapatillas perfectas para este deporte. Su último modelo, las Nano X4, está cerca de conseguirlo. Uno de los modelos más versátiles para cualquier ámbito del entrenamiento y una de las versiones más ligeras la saga nano hasta la fecha.
Características
- Espuma Floatride Energy Foam para mayor amortiguación
- Fabricadas con tejido Flexweave
- Sistema Lift and Run Chassis
- Suela de goma para todo tipo de superficies
- Gran durabilidad
- Variedad de diseños y colores
- Drop 7 mm
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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2. TYR CXT-1 Trainer
TRY es una marca joven que en el último año ha cosechado gran fama en el mundo del CrossFit. Son muchos los atletas profesionales que han empezado a patrocinar a la marca, y es que ofrece zapatillas al nivel de gigantes como Nike o Reebok (y que poco tiene que envidiarle).
Su principal modelo es el TYR CXT-1, cuyo crecimiento en los últimos tiempos ha sido exponencial, entre otras cosas, por su alto valor al respetar la libertad de los pies gracias a su ancho de puntera. Probablemente es el calzado más equilibrado actualmente para la práctica del CrossFit.
Características
- Fabricada con materiales transpirables
- Puntera reforzada para mayor tracción
- Entresuela de espuma Surge NRG receptiva
- Lengüeta suave para mayor flexibilidad
- Flexible en el antepié para mejores movimientos explosivos y de agilidad
- Agarre lateral envolvente para mayor estabilidad
- Gran durabilidad
- Caída del talón a la puntera de 9 mm
- Disponible en varios colores
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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3. Nike Metcon 9
El último modelo de su ya reconocida serie Metcon. A diferencia del modelo anterior que guarda mucha similitud con su predecesor, las Metcon 9 presentan un diseño innovador y están fabricadas con nuevos materiales para una mejor experiencia.
Estas unan una placa Hyperlift más grande que la de las Metcon 8 y, además, se han ampliado el refuerzo de goma para subir la cuerda. También se ha rediseñado la parte delantera y reforzado las zonas más sensibles.
Características
- Placa Hyperlift de base
- Puntera reforzada para una mayor duración y sujeción
- Tejido transpirable con un estampado texturizado
- Fabricadas con materiales reciclados
- Incorpora Rope Wrap (paredes laterales de goma)
- Doble capa de espuma en la mediasuela
- Puntera ligeramente más ancha
- Sistema de bloqueo de cordones
- Múltiples diseños y opciones
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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4. Under Armour Tribase Reign 5
Under Armour también ha querido crear su propia serie de zapatillas para CrossFit, el modelo Tribase.
Recientemente ha lanzado su último modelo, las Tribase 5, que ofrecen grandes innovaciones como su nuevo sistema de cordones sin necesidad de lazo o un mayor equilibrio para todo tipo de wods, con un crecimiento exponencial en la comunidad gracias a sus altas prestaciones.
UA TRIBASE REIGN 5 HOMBRE (desde 91€)
UA TRIBASE REIGN 5 MUJER (desde 84€)
Características
- Suela diseñada con tecnología UA Tribase para mayor adherencia al suelo
- Entresuela de espuma ultra-fina Micro G
- Gran amortiguación
- Tecnología UA WARP en la zona superior
- Sistema de cordones con ajuste automático
- Lengüeta acolchada
- Mayor durabilidad que sus antecesoras
- Disponible en varios colores
- Peso: 298g; drop: 2mm
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5. NOBULL Trainer+
Nobulll es la marca que más fuerte ha apostado por el CrossFit en los últimos tiempos, llegando a abanderar en numerosas ocasiones los CrossFit Games y a numerosos atletas del sector.
Entre sus modelos, destaca la saga Trainer+, enfocada puramente para entrenamiento funcional y una evolución de las Trainer, con el fin de cumplir los requisitos de los atletas más exigentes y de la alta intensidad.
Características
- Parte superior transpirable SuperFabric® de una pieza
- Buena estructura de apoyo y drop bajo para mejorar la estabilización
- Suela baja y flexible para movimientos naturales
- Tratado con un revestimiento repelente al agua
- Talón, cuello y lengüeta acolchados para mayor comodidad
- Suela exterior de goma de carbono, protectores de paredes laterales y puntera para protección.
- Sistema de cordones con correas internas
- Lengüeta de microgamuza perforada para mayor transpirabilidad
- 4mm de caída de talon a puntera; 372g de peso
- Disponible en numerosos colores y variaciones
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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6. Adidas Trainer V
Adidas es una de las marcas más conocidas en el mercado del running. Sin embargo, también se está empezando a hacer un hueco en el mundo del Cross Training. Es por ello que ha decidido sacar al mercado su serie Trainer, la cual ya va por su quinta edición.
Visualmente son muy parecidas a las Nano de Reebok, ya que hasta hace 2 años Reebok pertenecía a Adidas, fecha en la que esta última la vendió al grupo estadounidense Authentic Brands.
Características
- Fabricadas en un 50% con materiales reciclados
- Mediasuela Bounce para una mayor comodidad durante la pisada
- Suela de goma para mayor adherencia
- Parte superior de punto flexible y elástico
- Personalizables con tu nombre o número
- Disponible en 5 colores: negro, blanco, gris, negro-blancoLo mejor Lo peor
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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7. Zoom Metcon Turbo 2
Si bien es cierto que el modelo más icónico de Nike para CrossFit son las Metcon, también cuenta con una versión low cost, las Zoom Metcon Turbo, que incorpora algunas de las mejores características de estas primeras.
NIKE METCON TURBO 2 (desde 111€)
Características
- Fabricada con materiales transpirables
- Más ligeras que la serie Metcon
- Talón plano y ancho para mantener la estabilidad
- Suela de goma adherente y flexible
- Incorpora espuma Nike React para mayor amortiguación
- Disponible en 4 colores: negro, gris-naranja, amarillo, negro-blanco
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8. Puma Fuse 2.0
En los últimos años Puma ha reinventado su catálogo y ha querido sumarse a la moda del Cross Training. Por ello ha lanzado su serie Fuse, la cual ya va por su segunda edición.
A pesar de su corta experiencia en el sector, han creado una zapatilla competitiva, aunque más enfocada en atletas de nivel medio por el diseño y composición presentada.
Características
- Sin costuras
- Clip de TPU alrededor del talón para una mayor sujeción
- Suela de goma PUMAGrip para mejorar la tracción en cualquier superficie
- Ranuras verticales FUSEFLEX para mejorar la separación del pie en el metatarso
- Capas envolventes de goma para mejorar la estabilidad
- Disponible en 3 colores: platino, negro-naranja, negro-verde
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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9. Xero Shoes Prio
Para los amantes del calzado minimalista, la marca Xero ha diseñado unas zapatillas deportivas que mantienen los principios de movimiento natural característicos del minimalismo.
Además, no solo sirven para hacer CrossFit, también se pueden utilizar para correr o hacer senderismo, siempre manteniendo la misión de la marca para una mejor y libre funcionalidad.
XERO SHOES PRIO HOMBRE (desde 120€)
XERO SHOES PRIO MUJER (desde 123€)
Características
- Fabricadas con materiales flexibles para un movimiento natural del pie
- Suela de goma FeelTrue de 5.5 mm para mayor adherencia
- Plantilla extraíble de 2 mm de grosor
- Correas reflectantes
- Fabricadas con materiales 100×100 veganos
- Múltiples diseños
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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