Castilla Throwdown 2024

Castilla Throwdown 2024 es la II edición de un campeonato de Cross Training que se celebra en Valladolid los días 6 y 7 de abril.

Categorías

Todas las categorías en esta II edición serán por parejas:

• RX (MM/MF)
• Intermedio (MM/MF/FF)
• Escalado (MM/MF/FF)
• DUO 75 (MM/MF/FF)

Inscripción directa sin clasificatorio hasta cierre de categorías. Habrá entre 20 y 30 plazas por categoría.

WODs

Estos han sido los wods de la fase final:

Evento 1

Del minuto 0 al 2:

• ATLETA A: máximas calorías de remo
• ATLETA B: máximos thrusters

Del minuto 2 al minuto 4 (Simultáneamente):

• ATLETA A: máximos thrusters
• ATLETA B: máximas calorías de remo

Descansa 30", entonces:

Del minuto 4'30" al minuto 6'30":

• Máximos gimnásticos syncro

Del minuto 6'30" al minuto 8'30":

• Máximos Double unders con comba lastrada

Estándares: 50/35 kgs; BMU+RMU SYNCRO (Mínimo 15 reps) // DU;

Evento 2

Por tiempo (CAP 8'):

• 30 slam ball clean (I go, you go)
• 6 x (10 + 10 mts) shuttle run juntos
• 30 hang squat snatch (I go, you go)
• 5 x (10 + 10 mts) shuttle run juntos
• 30 slam ball clean (I go, you go)
• 4 x (10 + 10 mts) shuttle run juntos

Pesos: 63/40 kgs; 50/40 kgs.

Evento 3

AMRAP 10':

• ATLETA A: 15 HIGH BOX JUMP
• ATLETA B: 15 HANG POWER CLEAN & JERK

Estándares: 75/60 cms; 50/35 kgs

Evento 4

MUERTE POR EMOM 10':

• 20 T2B
• 16 SHSPU
• 25/20 WORM SQUATS
• 20 T2B
• 16 SHSPU
• 30/25 WORM PP
• 20 T2B
• 16 SHSPU
• 25/20 WORM THRUSTERS
• MÁX. TRAMOS HSWALK

Evento 5

AMRAP 10':

SYNCRO

• 21 Front Squat Barra
• 21 Goblet Squat 1 kb
• 2 Rope climb 1:1

SYNCRO

• 15 STOH Barra
• 15 STOH kb
• 2 Rope Climb 1:1

SYNCRO

• 9 OHS Barra
• 9 OHS 1 kb
• 2 Rope Climb 1:1

Pesos y estándares: 60/40 kgs barra; 28/24 kgs kettlebell; Trepa legless.

Ganadores

RX Masculino

1. Birras & Kilos (ONIX TEAM) - 470 pts

2. Kenny Bell (Bellum Sur) - 425 pts

3. Orign Program (Stallion Brownbears) - 425 pts

RX Mixto

1. PRIMOS SARANGO (CrossFit La fábrica) - 470 pts

2. MIEL Y MOSTAZA (ALL IRON CROSSFIT) - 430 pts

3. Josemari y su amama (Iruka Crossfit) - 420 pts

Premios Castilla Throwdown 2024

Sin información.