Productos naturales para dormir y descansar
Foto: Unsplash
Publicidad - Sigue leyendo
Tiempo de lectura estimado: 2 minutos.

Además de ser un gran placer, el descanso tiene enormes ventajas para nuestro organismo, siendo una necesidad que puede repercutir enormemente en nuestro día a día.

Nos hace estar más sanos, mejora la memoria, el estado del humor, protege el corazón, reduce la depresión,… y tiene un sinfín de beneficios que, de manera natural, podemos aprovechar, para lo que estamos preparados.

A pesar de esto, la calidad y la cantidad del sueño se encuentran en su punto más bajo, y cada vez más personas experimentan un sueño deficiente.

Por ello, si necesitas un poco de ayuda extra para dormir bien, te mostramos algunos de los productos naturales que debes conocer y te darán un plus en tu descanso.

Productos naturales para sentirte y descansar mejor

Existen multitud de productos naturales que nos ayudarán a descansar mejor, con el consiguiente beneficio que conlleva.

Te explicamos algunos de los más populares para que puedas incorporarlos en tu día a día.

Melatonina

La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural y que indica al cerebro que es hora de dormir.

↓ Apoya este contenido ↓
↓ Apoya este contenido ↓

Los niveles de melatonina aumentan naturalmente por la noche y disminuyen por la mañana, siendo la opción más recomendada aumentarla con la exposición a la luz solar.

Por ello, cuando se altera o interrumpe su ciclo (ej. jet lag), lo ideal es recuperar los niveles de esta hormona, ya que ayudará a mejorar el descanso.

Puedes encontrar este producto prácticamente en cualquier herbolario, farmacia o tienda de productos naturales.

CBD

El CBD (Cannabidiol) es una sustancia química derivada de la planta Cannabis sativa.

Un compuesto natural que es el principal componente de la flor resinosa del cannabis y que no contiene THC, es decir, no tiene efectos psicoactivos ni psicotrópicos, al contrario que el cannabis.

El cannabidiol puede ser comercializado siempre que su composición de THC esté por debajo del 0.3%.

En los últimos tiempos su uso se ha extendido debido a los beneficios destacados de su consumo, entre los que se encuentran su acciones antiepilétpicas, de relajación muscular, efecto analgésico y reducción de la ansiedad y la depresión.

Puede comprarse en las múltiples tiendas especializadas en la venta de estos productos, tanto físicas como online.

Melisa

La melisa es una planta aromática y medicinal, siendo uno de los principales recursos herbarios más destacados para tratar los estados nerviosos y los problemas de la digestión.

Es habitual verla en cualquier herbolario, pero además es fácil encontrarla en el campo, por por lo que podrías cosecharla tú mismo para beneficiarte de su gran potencial terapéutico.

Algunos de sus beneficios probados son:

  • Actúa como sedante suave.
  • Tiene efecto diurético y tranquilizante.
  • Tiene beneficios digestivos.
  • Estimula la producción biliar.
  • Ayuda a combatir infecciones víricas.

Lavanda

La lavanda es una planta aromática endémica de la región mediterránea que crece en prados secos y malezas.

Su uso está extendido y aceptado gracias a la atribución de beneficios como planta sedante, antiinflamatoria, digestiva, antibacteriana, diurética, antiséptica y cicatrizante.

Puede encontrarse en cualquier herbolario o incluso puede cultivarse de manera propia.

Valeriana

La valeriana es conocida por su acción relajante. Es una planta tradicionalmente usada como tranquilizante y como inductora del sueño ya que actúa relajando el sistema nervioso por los ácidos y antioxidantes presentes en su raíz.

Así, sus beneficios hacen que sea una de las plantas medicinales más usadas para reducir el estrés, mejorar la ansiedad e incluso reducir problemas relacionados con el trastorno del sueño debido a su capacidad para relajar el sistema nervioso y el cerebro.

Debido a su uso extendido, puedes encontrarla en cualquier herbolario o farmacia, y en diferentes formatos como sobres, pastillas o cápsulas.

Tila

La tila es una planta con la que se producen infusiones con propiedades relajantes, siendo muy utilizada para calmar estados de ansiedad y combatir el insomnio, brindando además muchos otros beneficios para nuestro organismo.

  • Ayuda a combatir el insomnio.
  • Calma los nervios.
  • Mejora nuestra salud cardiovascular.
  • Tiene propiedades antiespasmóticas, antiinflamatorias y diuréticas.

Por lo tanto, ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Debido a su uso extendido, podrás encontrarla en herbolarios, farmacias y supermercados.

Deja tu comentario

¡Por favor, introduzca su comentario!
Por favor, introduzca su nombre aquí