Da igual la Ć©poca del aƱo en la que nos encontremos, si hace frĆo o si hace calor, todos tenemos en nuestro grupo de amigos runners a miembros que no se separan de las medias de compresión y que te las venden como algo imprescindible llegados a un determinado nivel.
Y no es para menos, sobre todo cuando pruebas y conoces sus beneficios. Las medias de compresión se han convertido en compañeras inseparables de la equipación de cada corredor.
Ya sea en la ciudad o en la montaƱa, verƔs a muchos compaƱeros que las usan en las carreras y en muchos deportes que en las que quizƔs no eran tan populares.
Pero, ¿qué son exactamente las medias de compresión? ¿qué beneficios tienen si es que existe alguno? ¿se trata solo de una Moda? ¿debo comprarme unas? Te despejamos todas las dudas.
¿Qué son las medias de compresión para running?
Son una medias o calcetines altos que se ajustan a nuestra pierna con el fin de mejorar nuestro rendimiento en la carrera.
Las marcas que tienen medias de compresión en el mercado aseguran que gracias a ellas mejora la resistencia y aumenta el flujo sanguĆneo y la oxigenación.
AdemÔs, el músculo se mantiene caliente, por lo que es fÔcil pensar que solo con este factor el riesgo de lesión disminuye notablemente, explicando a su vez que según el grado de compresión que ofrezcan las mismas medias pueden servir para la recuperación post entreno/carrera.
Aun asĆ, sigue habiendo muchos escĆ©pticos de estas prendas, creadas con fibras elĆ”sticas como el nylon, la fibra y el poliĆ©ster, que las catalogan como Ā«puro placeboĀ».
Las medias las podrĆamos clasificar en:
- Medias de compresión gradual: con mÔs presión a la altura del tobillo.
- Medias de compresión constante: con el mismo grado de compresión independientemente de la parte de la pierna.
¿Qué beneficios tienen? ¿Debo usarlas para correr?
Respecto a sus beneficios, existen numerosos estudios con diversas conclusiones distintas.
Algunos afirman que las medias de compresión favorecen la recuperación post entreno incrementando a su vez el flujo sanguĆneo, retrasando la aparición de la fatiga y minimizando el impacto de la carrera.
Por otro lado, hay expertos aseguran que, si aĆŗn no existiendo beneficios el corredor gana seguridad con ellas, habrĆ” merecido la pena su compra.
TambiĆ©n, fuera de beneficios, existe ese tipo de corredor que une a la moda por ver a otros corredores con ellas, desconociendo los beneficios de las mismas pero que en Ć©pocas de temperaturas mĆ”s bajas proporcionaban un calor localizado que no veĆan como obtenerlo de otra manera.
ĀæEntonces medias sĆ o no?
Siguiendo la gran variedad de estudios y opiniones, podemos valorar que al final si llevÔndolas te sientes mÔs seguro, adelante con ellas, úsalas, ya que no te van a hacer ningún mal, tanto para entrenar y las carreras como para la recuperación.
El resto de beneficios descritos anteriormente podrÔs notarlos con su uso continuado. Tú mejor que nadie para saber lo que pueden ofrecerte.
Medias de comprensión para running
Si te has decidido por su compra, te dejamos una lista con las 10 mejores medias de compresión que debes conocer.
1. Danish Endurance
De la marca Danish Endurance con una excelente relación calidad precio y un muy buen grado de compresión, siendo ademÔs muy fÔciles de poner y quitar.
DANISH ENDURANCE Calcetines de Compresión 2 pares (Negro sólido, EU 35-38)
25,46€ Disponible
CaracterĆsticas
- COMPRESIĆN DE 21-26 mmHg: Probadas con la tecnologĆa lĆder suiza MST IV, nuestras medias de compresión aumentan el flujo de oxĆgeno y la circulación sanguĆnea para un mejor rendimiento
- RENDIMIENTO MEJORADO: Calcetines transpirables absorbentes contra el sudor que reducen piernas adoloridas e inflamadas, para todos los deportes de alto rendimiento, como correr, maratones, triatlón, fútbol y fitness
- HECHOS EN EUROPA: Medias de comprensión diseƱadas junto a la corredora OlĆmpica danesa Stina Troest, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Calcetines producidos de forma justa en Portugal
- TRANSICIĆN A MATERIALES SOSTENIBLES: 57% Poliamida Reciclado, 31% Poliamida, 12% Elastano y certificado OEKO-TEX estĆ”ndar 100. Libre de sustancias nocivas. Lavable a mĆ”quina a mĆ”x. 40°C. No secar en secadora
- GARANTĆA ANTI-AGUJEROS: ĀæTienes un agujero en tu calcetĆn durante el primer aƱo de uso? Te enviaremos un reemplazo gratis. Si tiene alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente estĆ” siempre dispuesto a ayudarle
2. Modetro Sports
De la marca Modetro Sports son una buena opción para aquellos que no les gusta llevar los calcetines de compresión.
AdemƔs, no notarƔs que las llevas puestas ya que son muy ligeras y se adaptan muy bien al contorno de la pierna.
Modetro Sports Medias Compresivas - Manga de Compresión, Calcetines Unisex Compresivos para Dolor de gemelos, Calambres en la Pierna y Circulación, ideal para running
CaracterĆsticas
- Estas mangas compresivas son de alta calidad e ideales para mejorar tu salud y comodidad. Con estos calcetines de compresión te moverÔs con mayor facilidad. ”SerÔn tus aliados!
- La compresión del calcetĆn proporciona estabilidad muscular, reduce la vibración, la oscilación del mĆŗsculo, la fatiga muscular, mejora la fuerza y la resistencia.
- Estos calcetines de compresión, tambiĆ©n llamados medias de compresión, son perfectos tanto para profesionales como para aficionados del deporte, correr, entrenar con pesasā¦
- Una segunda piel: Estas mangas de compresión estÔn diseñadas para ceñirse cómodamente a las pantorrillas y nunca se caerÔn ni tambalearÔn mientras estÔs en movimiento.
- Esta prenda es ideal para hombre y mujer y apta para todas las edades. Antes de elegir tu talla, consulta el la guĆa de tamaƱo en la imagen y elige la que mejor se adapte a ti.
3. Physix Gear Sport
De la marca Physix Gear Sport ofrecen una gran sujeción desde el arco del pie hasta la pantorrilla gracias a su compresión gradual, donde ademÔs la composición de su tejido asegura la evacuación del sudor y mantenerte seco con el paso de los kilómetros.
Physix Gear Sport Calcetines de compresión, los Mejores Calcetines compresión Mujer y Hombre para el Dolor de pies y Gemelos, Medias de compresión Hombre y Mujer, 1 par, S/M, Negro/Verde
11,97€ Disponible
CaracterĆsticas
- DESAFĆA TUS LĆMITES ā Con los calcetines de compresión sentirĆ”s de inmediato la amortiguación de los impactos. AdemĆ”s, estas medias de compresión de Physix Gear Sport te ayudarĆ”n a reducir la fatiga y la hinchazón en los gemelos.
- PIERNAS LLENAS DE VIDA ā Con nuestros calcetines de compresión running conseguirĆ”s sujeción desde el arco hasta la pantorrilla, mejorando la circulación y el flujo de oxĆgeno para que aguantes mĆ”s y te recuperes mĆ”s rĆ”pido.
- QUĆTATE UN PESO DE ENCIMA ā Gracias a la autĆ©ntica compresión graduada de 20-30 mmHg de los calcetines compresivos, podrĆ”s reducir el riesgo de edema si pasas mucho tiempo de pie, y es ideal para embarazadas, vuelos largos y pequeƱas cirugĆas.
- MEJORA TU CONFIANZA ā Los calcetines compresión absorben la humedad, son transpirables y evitan que tus pies suden, tanto en el gimnasio como en carreras largas, etc. Ā”Son los calcetines para correr ideales!
- DISFRUTA DEL DEPORTE SIN DOLOR ā Con la compresión y la sujeción que proporcionan estas pantorrilleras running, evitarĆ”s que el dolor se focalice, repartiendo el peso por la pierna. Ā”No querrĆ”s separarte de tus calcetines compresión hombre y mujer!
4. Compressport recuperación
De la marca Compressport, estas medias llegan a cubrir hasta la rótula, reduciendo el riesgo de sufrir lesiones en esta parte.
AdemƔs, estƔn confeccionadas por un tejido especial que te da un efecto masaje mientras corres.
COMPRESSPORT R2V2 - Manga de compresión para las pantorrillas - Protección muscular, rendimiento y recuperación para el deporte - Ultraligero y anti-fatiga - Correr, Ciclismo, Trail y Triatlón
29,99€ Disponible
CaracterĆsticas
- MEJORA LAS PRESTACIONES: Concebido para deportistas que buscan una protección muscular para sus piernas, los medias de compresión R2V2 mejoran las prestaciones. Garantizan una compresión óptima de las pantorrillas y evitan cualquier irritación. Ultraligeros y de fibras de secado rÔpido, estos manguitos permanecen secos y ligeros en cualquier circunstancia. Son perfectas para las sesiones de running, ciclismo, trail running y crossfit.
- ACELERAR LA RECUPERACIĆN: versĆ”til, puede usarlos antes del ejercicio para tener las pantorrillas frescas y descansadas; durante el ejercicio para reducir el dolor y retrasar la fatiga muscular; durante la recuperación para evitar la hinchazón, las piernas pesadas y reducir el DOMS (dolor muscular postesfuerzo). Se recomiendan para los deportes de resistencia y los esfuerzos que ejercen mayor presión sobre las rodillas. Permite la eliminación de toxinas.
- EFICACIA COMPROBADA: la absorción de golpes y vibraciones en músculos, venas y articulaciones aumenta las posibilidades de resistencia al esfuerzo. Probados y mejorados año tras año con la ayuda de nuestros atletas profesionales, nuestros productos de alta gama estÔn diseñados por un Doctor en BiomecÔnica. Los estudios realizados muestran una reducción significativa del Ôcido lÔctico durante el ejercicio. Efecto anti-fatiga.
- INNOVACIONES Y TECNOLOGĆA: nuestros manguitos para terneros se benefician de nuestra tecnologĆa patentada K-Protect, que reduce las vibraciones en el tendón rotuliano hasta un 8%. La lengüeta ergonómica absorbe las vibraciones y elimina las sensaciones de incomodidad alrededor de la rodilla. Nuestra fibra patentada inicia un micromasaje que aporta bienestar y ligereza. Por Ćŗltimo, la circulación sanguĆnea mejora gracias a la aceleración del retorno venoso que evita el estancamiento de la sangre. Efecto pierna ultraligera.
- USO Y CARACTERĆSTICAS: Lleve su R2V2 durante los entrenamientos y las competiciones a lo largo del aƱo para obtener mĆ”s potencia y fuerza. La ligereza del producto y la calidad de los materiales (tecnologĆa ultra-resistente) lo convierten en su mejor arma para sus salidas largas. Peso: 38g. Composición: 65% poliamida, 35% elastĆ”n. Desarrollado en Suiza.
5. Compressport ultraligeros
También de la marca Compressport, estos calcetines con su revolucionaria construcción mejoran el rendimiento, reduce la destrucción de tejido muscular por el control de las vibraciones y mejora la estabilidad general con una banda de compresión 360 grados en el arco del pie.
Compresssport - Calcetines de alta compresión para correr - Mejore su rendimiento - Soporte muscular, confort superior y ultraligero - Ciclismo, running, trail y triatlón, tall T2
CaracterĆsticas
- MEJORA EL RENDIMIENTO: gracias a su exclusiva construcción de fibra de madera (fabricada en Europa), nuestros calcetines de compresión ejercen una presión especĆfica sobre los mĆŗsculos solicitados y ofrecen un soporte óptimo en carreteras, pistas, senderos o caminos. La destrucción del tejido muscular se reduce gracias a la amortiguación de las vibraciones, retrasando asĆ la fatiga para que pueda mantenerse concentrado durante mĆ”s tiempo.
- SOPORTE MUSCULAR DE ALTO NIVEL: diseñado para proporcionar un soporte óptimo a sus pantorrillas, tobillos y pies. Una ligera banda de compresión de 360° alrededor del arco del pie evita que los calcetines giren o se deslicen en sus zapatillas. Las alas de estabilidad le darÔn mÔs fuerza en los impactos. La puntera es ultra ergonómica, lo que permite que el antepié se apoye cómodamente para optimizar la estabilidad.
- EXCEPCIONAL COMODIDAD: tus calcetines son ultraligeros durante toda la sesión, a pesar de los charcos. Gracias a sus bandas de ventilación y a las fibras hidrófobas, estos calcetines se secan muy rÔpidamente, evitando la sensación de pies mojados. Anti-ampollas, sin costuras y sin elÔstico, estos calcetines evitan roces y presiones innecesarias. La protección extra en la zona del dedo gordo lo protege de los impactos del suelo.
- TECNOLOGĆA AVANZADA: Compressport diseƱa sus productos en Suiza con la ayuda de un doctor en biomecĆ”nica. Cada producto se beneficia de una compresión de grado mĆ©dico, medida con una columna de mercurio para obtener un resultado inigualable. Nuestra tecnologĆa Seamless Seamless permite la recuperación de las fibras musculares y la evacuación de los residuos generados durante el esfuerzo. Nuestra tecnologĆa 3D.Dot absorbe los impactos y proporciona un micro-masaje para una presión sanguĆnea óptima.
- USO Y CARACTERĆSTICAS: Lleve su R2V2 durante los entrenamientos y las competiciones a lo largo del aƱo para obtener mĆ”s potencia y fuerza. La ligereza del producto y la calidad de los materiales (tecnologĆa ultra-resistente) lo convierten en su mejor arma para sus salidas largas. Peso: 58g. Composición: 87% poliamida, 13% elastĆ”n. Desarrollado en Suiza.
6. Danish Endurance
De Danish Endurance, su compresión gradual consigue aumentar el flujo sanguĆneo y mejorar la circulación en las piernas, por lo que aparte de correr mĆ”s rĆ”pido mejorarĆ”n los tiempos y la calidad de la recuperación muscular.
DANISH ENDURANCE Medias de Compresión Graduada (Negro sólido, S)
CaracterĆsticas
- COMPRESIĆN DE 21-26 mmHg: Probadas con la tecnologĆa lĆder suiza MST IV, nuestras mangas de compresión tĆ©cnicas aumentan el flujo de oxĆgeno y la circulación sanguĆnea para un mejor rendimiento
- RENDIMIENTO MEJORADO: estas pantorrilleras absorben el sudor y reducen la hinchazón y el dolor en piernas en todos los deportes de alto rendimiento como correr maratones, triatlón, etc
- HECHOS EN EUROPA: Calentadores de comprensión diseƱados junto a la corredora OlĆmpica danesa Stina Troest, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Medias producidas de forma justa en Portugal
- MATERIALES DE PRIMERA CALIDAD: 54% Prolen, 38% Poliamida, 8% Elastano y certificado OEKO-TEX estÔndar 100. Libre de sustancias nocivas. Lavable a mÔquina a mÔx. 40°C. No secar en secadora
- EXCELENTE SERVICIO AL CLIENTE: Queremos a nuestros clientes satisfechos. Si tiene alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente estÔ siempre dispuesto a ayudarle
7. Compressport
Compressport tambiƩn tiene opciones para aquellos que no les gusten los calcetines hasta las rodillas.
Estos calcetines de media caƱa facilitan el retorno venoso y refuerzan la puntera y la zona de los dedos ā pies protegiĆ©ndolos de los impactos.
COMPRESSPORT PRSV3-RH CalcetĆn de Carreras, Sin gĆ©nero, Amarillo, T1
15,49€ Disponible
CaracterĆsticas
- MANTENIENDO TUS PIES CĆMODOS: Elegir un buen par de calcetines es importante para tu rendimiento y comodidad. Los PRS V3 Run High son los calcetines de running ideales. EstĆ”n diseƱados para proporcionar un soporte óptimo en el tobillo. Una ligera banda de compresión de 360° alrededor del arco del pie evita que los calcetines se enrollen o resbalen dentro de tus zapatos. Las alas de estabilidad te darĆ”n mĆ”s potencia en los impactos.
- EVACUACIĆN PERFECTA: Estos calcetines tienen finas bandas de ventilación alrededor del pie para una total transpirabilidad. Gracias a sus fibras hidrofóbicas, se secan muy rĆ”pido y evitan que los pies se mojen. Cada detalle ha sido diseƱado para evitar el sobrecalentamiento e irritación. La termorregulación y su tejido Ćŗnico favorecen la circulación del aire y permiten un equilibrio perfecto entre el exterior y el interior. Los puntos en 3D no retienen agua (lluvia, sudor) y facilitan su eliminación.
- COMODIDAD Y PROTECCIĆN: Los calcetines PRS V3 estimulan el retorno venoso, dando mĆ”s tonicidad a tu zancada. Sin costuras ni elĆ”sticos, estos calcetines previenen el roce y reducen el riesgo de ampollas. El talón estĆ” protegido gracias a nuestra tecnologĆa de puntos en 3D. La protección ergonómica en el dedo gordo del pie lo protege de impactos con el suelo y uƱas azules. El antepiĆ© se puede extender cómodamente para optimizar la estabilidad.
- TECNOLOGĆA AVANZADA: Compressport diseƱa sus productos en Suiza con la ayuda de un mĆ©dico biomecĆ”nico. Cada producto se beneficia de una compresión de grado mĆ©dico, medida con una columna de mercurio para obtener un resultado incomparable. Nuestra tecnologĆa Seamless Seamless permite la recuperación de las fibras musculares y la evacuación de los residuos generados durante el esfuerzo. Nuestra tecnologĆa 3D.Dot absorbe los impactos y proporciona un micro-masaje para una presión arterial óptima.
- USO Y CARACTERĆSTICAS: Lleve sus calcetines PRS V3 durante entrenamientos y competiciones durante todo el aƱo para obtener mĆ”s potencia y fuerza. La ligereza del producto y la calidad de los materiales (tecnologĆa ultra-resistente) lo convierten en su mejor arma para sus salidas largas. Peso: 28g. Composición: 94% poliamida, 6% elastano. Desarrollado en Suiza.
8. Arch Max
Otra opción de calcetines de compresión, en este caso de Arch Max, calcetĆn de media caƱa destinado a prevenir lesiones mientras corremos.
La tecnologĆa Archfit levanta el arco del pie inclinĆ”ndolo hacia adentro, amortiguando cada impacto en la recepción del pie, disminuyendo el riesgo de lesión, cuidando articulaciones y retrasando el cansancio.
9. Medias de compresión Running Decathlon KIPRUN
Su construcción limita las vibraciones de los mĆŗsculos reduciendo la destrucción muscular, aumenta el flujo sanguĆneo mejorando el rendimiento y contribuyen a mejorar los parĆ”metros biomecĆ”nicos de la carrera.
10. Sportlast
Medias largas de la marca Sportlast pensados para aquellos que nunca han usado una prenda de este tipo.
Con su compresión ligera te proporcionarĆ” mas oxĆgeno en la sangre y en los mĆŗsculos, incrementando el rendimiento desde el primer dĆa,.
Tu percepción del esfuerzo tanto a nivel cardiovascular como a nivel muscular se reducirÔ notablemente.
Sportlast MEDIAS LARGAS DE COMPRESIĆN TRAINING START
CaracterĆsticas
- MEDIAS LARGAS DE COMPRESIĆN: Nuestros calcetines de compresión son ideales para los deportistas amateur u ocasionales que desean introducirse en el mundo de la compresión. Gracias a su compresión gradual, las piernas reciben mĆ”s oxĆgeno y los mĆŗsculos se encuentran protegidos, lo que favorecerĆ” el rendimiento durante el entrenamiento.
- PRENDAS DE COMPRESIĆN GRADUAL LIGERA: Nuestros productos de la lĆnea de compresión gradual estĆ”n diseƱados para ofrecer una protección completa de la zona durante la actividad fĆsica de nivel medio. Su sujeción progresiva de 15 a 20 mmHg favorece la circulación y ayuda a prevenir la sobrecarga del conjunto muscular. Es perfecta para deportistas que se estĆ”n iniciando en el mundo de la compresión.
- SE ADAPTA A TI: Su composición incluye fibras inteligentes que facilitan la transpiración y mantienen el pie seco en todo momento. Su compresión gradual proporciona mayor compresión en el tobillo y menor en el gemelo. AdemÔs, su cinturilla elÔstica y la puntera ultraelÔstica garantizan la mejor sujeción y comodidad.
- DURABILIDAD Y COMODIDAD: Todos nuestros productos estĆ”n elaborados para proporcionarte esa sensación de comodidad que necesitas. Gracias a su diseƱo resistente y discreto, podrĆ”s usar estos productos en tu dĆa a dĆa y combinarlos con prendas de todo tipo.
- SOBRE NOSOTROS: En Sportlast queremos mejorar la vida de los deportistas apoyando su rendimiento y minimizando las posibles lesiones. Contamos con mÔs de 50 años de experiencia en fabricación de prendas de compresión. Nuestra producción es 100% nacional con materias primas provenientes de España y Europa. Trabajamos por tu bienestar. Resiste mÔs, rinde mejor y recupérate antes.