Da igual la época del año en la que nos encontremos, si hace frío o si hace calor, todos tenemos en nuestro grupo de amigos runners a miembros que no se separan de las medias de compresión y que te las venden como algo imprescindible llegados a un determinado nivel.
Y no es para menos, sobre todo cuando pruebas y conoces sus beneficios. Las medias de compresión se han convertido en compañeras inseparables de la equipación de cada corredor.
Ya sea en la ciudad o en la montaña, verás a muchos compañeros que las usan en las carreras y en muchos deportes que en las que quizás no eran tan populares.
Pero, ¿qué son exactamente las medias de compresión? ¿qué beneficios tienen si es que existe alguno? ¿se trata solo de una Moda? ¿debo comprarme unas? Te despejamos todas las dudas.
¿Qué son las medias de compresión para running?
Son una medias o calcetines altos que se ajustan a nuestra pierna con el fin de mejorar nuestro rendimiento en la carrera.
Las marcas que tienen medias de compresión en el mercado aseguran que gracias a ellas mejora la resistencia y aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación.
Además, el músculo se mantiene caliente, por lo que es fácil pensar que solo con este factor el riesgo de lesión disminuye notablemente, explicando a su vez que según el grado de compresión que ofrezcan las mismas medias pueden servir para la recuperación post entreno/carrera.
Aun así, sigue habiendo muchos escépticos de estas prendas, creadas con fibras elásticas como el nylon, la fibra y el poliéster, que las catalogan como «puro placebo».
Las medias las podríamos clasificar en:
- Medias de compresión gradual: con más presión a la altura del tobillo.
- Medias de compresión constante: con el mismo grado de compresión independientemente de la parte de la pierna.
¿Qué beneficios tienen? ¿Debo usarlas para correr?
Respecto a sus beneficios, existen numerosos estudios con diversas conclusiones distintas.
Algunos afirman que las medias de compresión favorecen la recuperación post entreno incrementando a su vez el flujo sanguíneo, retrasando la aparición de la fatiga y minimizando el impacto de la carrera.
Por otro lado, hay expertos aseguran que, si aún no existiendo beneficios el corredor gana seguridad con ellas, habrá merecido la pena su compra.
También, fuera de beneficios, existe ese tipo de corredor que une a la moda por ver a otros corredores con ellas, desconociendo los beneficios de las mismas pero que en épocas de temperaturas más bajas proporcionaban un calor localizado que no veían como obtenerlo de otra manera.
¿Entonces medias sí o no?
Siguiendo la gran variedad de estudios y opiniones, podemos valorar que al final si llevándolas te sientes más seguro, adelante con ellas, úsalas, ya que no te van a hacer ningún mal, tanto para entrenar y las carreras como para la recuperación.
El resto de beneficios descritos anteriormente podrás notarlos con su uso continuado. Tú mejor que nadie para saber lo que pueden ofrecerte.
Medias de comprensión para running
Si te has decidido por su compra, te dejamos una lista con las 10 mejores medias de compresión que debes conocer.
1. Danish Endurance
De la marca Danish Endurance con una excelente relación calidad precio y un muy buen grado de compresión, siendo además muy fáciles de poner y quitar.
DANISH ENDURANCE Calcetines de Compresión 2 pares (Negro sólido, EU 35-38)
Características
- COMPRESIÓN DE 21-26 mmHg: Probados con la tecnología líder suiza MST IV, nuestros calcetines técnicos aumentan el flujo de oxígeno y la circulación sanguínea. Esto ayuda a la recuperación muscular y aumenta tu rendimiento
- RENDIMIENTO MEJORADO: Calcetines de compresión que absorben el sudor para deportes de alto rendimiento, incluidos maratones y triatlones. Reducen el dolor y la hinchazón. Ajuste ceñido: mida alrededor de las pantorrillas antes de realizar el pedido. Mire el vídeo para ver cómo ponerse los calcetines de compresión
- DISEÑADO EN DINAMARCA: Somos una empresa familiar con sede en Copenhague. Estos bóxers están diseñados por nuestro equipo para maximizar tu comodidad sin comprometer el estilo o la calidad
- MATERIALES PREMIUM: Fabricados con 56% Poliamida (Reciclado), 39% Poliamida, y 5% Elastano. Certificado OEKO-TEX estándar 100. Libre de sustancias nocivas. Lavar a máquina a máx. 40°C. No usar secadora
- GARANTÍA ANTIAGUJEROS: ¿Tienes un agujero en tus calcetines durante el primer año tras la compra? Le enviaremos un recambio gratis. Si tienes alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente estará encantado de ayudarte.
2. Modetro Sports
De la marca Modetro Sports son una buena opción para aquellos que no les gusta llevar los calcetines de compresión.
Además, no notarás que las llevas puestas ya que son muy ligeras y se adaptan muy bien al contorno de la pierna.
3. Physix Gear Sport
De la marca Physix Gear Sport ofrecen una gran sujeción desde el arco del pie hasta la pantorrilla gracias a su compresión gradual, donde además la composición de su tejido asegura la evacuación del sudor y mantenerte seco con el paso de los kilómetros.
Physix Gear Sport Calcetines de compresión, los Mejores Calcetines compresión Mujer y Hombre para el Dolor de pies y Gemelos, Medias de compresión Hombre y Mujer, 1 par, S/M, Negro/Verde
Características
- DESAFÍA TUS LÍMITES – Con los calcetines de compresión sentirás de inmediato la amortiguación de los impactos. Además, estas medias de compresión de Physix Gear Sport te ayudarán a reducir la fatiga y la hinchazón en los gemelos.
- PIERNAS LLENAS DE VIDA – Con nuestros calcetines de compresión running conseguirás sujeción desde el arco hasta la pantorrilla, mejorando la circulación y el flujo de oxígeno para que aguantes más y te recuperes más rápido.
- QUÍTATE UN PESO DE ENCIMA – Gracias a la auténtica compresión graduada de 20-30 mmHg de los calcetines compresivos, podrás reducir el riesgo de edema si pasas mucho tiempo de pie, y es ideal para embarazadas, vuelos largos y pequeñas cirugías.
- MEJORA TU CONFIANZA – Los calcetines compresión absorben la humedad, son transpirables y evitan que tus pies suden, tanto en el gimnasio como en carreras largas, etc. ¡Son los calcetines para correr ideales!
- DISFRUTA DEL DEPORTE SIN DOLOR – Con la compresión y la sujeción que proporcionan estas pantorrilleras running, evitarás que el dolor se focalice, repartiendo el peso por la pierna. ¡No querrás separarte de tus calcetines compresión hombre y mujer!
4. Compressport recuperación
De la marca Compressport, estas medias llegan a cubrir hasta la rótula, reduciendo el riesgo de sufrir lesiones en esta parte.
Además, están confeccionadas por un tejido especial que te da un efecto masaje mientras corres.
COMPRESSPORT R2V2 - Manga de compresión para las pantorrillas - Protección muscular, rendimiento y recuperación para el deporte - Ultraligero y anti-fatiga - Correr, Ciclismo, Trail y Triatlón
23,99€ Disponible
Características
- Concebido para deportistas que buscan una protección muscular para sus piernas, los medias de compresión R2V2 mejoran las prestaciones ofrece una compresión óptima de las pantorrillas y evitan cualquier irritación
- Puede usarlos antes del ejercicio para tener las pantorrillas frescas y descansadas; durante el ejercicio para reducir el dolor y retrasar la fatiga muscular; durante la recuperación para evitar la hinchazón, las piernas pesadas y reducir el doms (dolor muscular postesfuerzo) y permite la eliminación de toxinas
- La absorción de golpes y vibraciones en músculos, venas y articulaciones aumenta las posibilidades de resistencia al esfuerzo, los estudios realizados muestran una reducción significativa del ácido láctico durante el ejercicio con un efecto anti-fatiga
- Nuestros manguitos para terneros se benefician de nuestra tecnología patentada K-Protect, que reduce las vibraciones en el tendón rotuliano hasta un 8% y la lengüeta ergonómica absorbe las vibraciones y elimina las sensaciones de incomodidad alrededor de la rodilla
- Lleve su R2V2 durante los entrenamientos y las competiciones a lo largo del año para obtener más potencia y fuerza, la ligereza del producto y la calidad de los materiales (tecnología ultra-resistente) lo convierten en su mejor arma para sus salidas largas
5. Compressport ultraligeros
También de la marca Compressport, estos calcetines con su revolucionaria construcción mejoran el rendimiento, reduce la destrucción de tejido muscular por el control de las vibraciones y mejora la estabilidad general con una banda de compresión 360 grados en el arco del pie.
Compresssport - Calcetines de alta compresión para correr - Mejore su rendimiento - Soporte muscular, confort superior y ultraligero - Ciclismo, running, trail y triatlón, tall T2
Características
- MEJORA EL RENDIMIENTO: Nuestros calcetines de compresión Full Socks Run hechos de fibra de pulpa de madera europea ofrecen un soporte cómodo, reduciendo la fatiga muscular mediante la amortiguación de las vibraciones, para una mayor concentración.
- SOPORTE MUSCULAR DE ALTO NIVEL: Diseñados para un soporte óptimo de las pantorrillas, los tobillos y los pies, cuentan con una compresión de 360° alrededor del arco para evitar resbalones. Los fines de estabilidad proporcionan una mayor fuerza en el impacto.
- EXCELENTE CÓMODO: Nuestros calcetines son livianos y resistentes al agua, y se secan rápidamente gracias a las bandas de ventilación y las fibras hidrofóbicas, lo que garantiza que sus pies permanezcan secos. Son sin costuras y elásticos para minimizar el roce y prevenir ampollas.
- USO Y CARACTERÍSTICAS: Úsalos durante tus entrenamientos y competiciones para obtener más potencia. La ligereza del producto y la calidad de las composiciones permiten disfrutar de una sesión deportiva de calidad y al mismo tiempo cómoda
- TECNOLOGÍA AVANZADA: COMPRESSPORT colabora con un médico biomecánico en Suiza para el desarrollo de productos. Nuestros artículos tienen compresión de grado médico y tecnología 3D.Dot para micromasaje para promover una circulación sanguínea óptima.
6. Danish Endurance
De Danish Endurance, su compresión gradual consigue aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la circulación en las piernas, por lo que aparte de correr más rápido mejorarán los tiempos y la calidad de la recuperación muscular.
DANISH ENDURANCE Medias de Compresión Graduada (Negro sólido, S)
Características
- COMPRESIÓN DE 21-26 mmHg: Probadas con la tecnología líder suiza MST IV, nuestras mangas de compresión técnicas aumentan el flujo de oxígeno y la circulación sanguínea para un mejor rendimiento
- RENDIMIENTO MEJORADO: estas pantorrilleras absorben el sudor y reducen la hinchazón y el dolor en piernas en todos los deportes de alto rendimiento como correr maratones, triatlón, etc
- HECHOS EN EUROPA: Calentadores de comprensión diseñados junto a la corredora Olímpica danesa Stina Troest, que prueba nuestros productos para garantizar un alto nivel de calidad. Medias producidas de forma justa en Portugal
- MATERIALES PREMIUM: Fabricados con 56% Poliamida (Reciclado), 39% Poliamida, y 5% Elastano. Certificado OEKO-TEX estándar 100. Libre de sustancias nocivas. Lavar a máquina a máx. 40°C. No usar secadora
- EXCELENTE SERVICIO AL CLIENTE: Queremos a nuestros clientes satisfechos. Si tiene alguna duda, nuestro servicio de atención al cliente está siempre dispuesto a ayudarle
7. Compressport
Compressport también tiene opciones para aquellos que no les gusten los calcetines hasta las rodillas.
Estos calcetines de media caña facilitan el retorno venoso y refuerzan la puntera y la zona de los dedos – pies protegiéndolos de los impactos.
COMPRESSPORT PRSV3-RH Calcetín de Carreras, Sin género, Amarillo, T1
Características
- SIN COSTURAS Y ELÁSTICOS: Los calcetines de running Pro Racing V3.0 Run de Compressport evitan rozaduras y presiones innecesarias, proporcionándote una comodidad superior durante tus carreras.
- ULTRA-VENTILACIÓN: Los Pro Racing V3 Run cuentan con finas tiras de ventilación alrededor del pie para una completa transpirabilidad.
- AMORTIGUACIÓN: Los 3D Dots amortiguan los impactos y proporcionan al pie un agarre sólido en la zapatilla. Los 3D DOTS también ayudan a proteger el tendón de Aquiles y aumentan el retorno venoso y reducen la fatiga para que te sientas más cómodo.
- PREVENCIÓN DE LESIONES: El soporte mejorado del arco de 360° estimula la circulación sanguínea y evita que el material se retuerza y se doble, previniendo ampollas y rozaduras con el paso de los kilómetros.
- ☴ SECADO RÁPIDO: Los calcetines de running Pro Racing V3.0 Run se secan rápidamente gracias a las fibras hidrofóbicas, para que no se te mojen los pies.
8. Arch Max
Otra opción de calcetines de compresión, en este caso de Arch Max, calcetín de media caña destinado a prevenir lesiones mientras corremos.
La tecnología Archfit levanta el arco del pie inclinándolo hacia adentro, amortiguando cada impacto en la recepción del pie, disminuyendo el riesgo de lesión, cuidando articulaciones y retrasando el cansancio.
9. Medias de compresión Running Decathlon KIPRUN
Su construcción limita las vibraciones de los músculos reduciendo la destrucción muscular, aumenta el flujo sanguíneo mejorando el rendimiento y contribuyen a mejorar los parámetros biomecánicos de la carrera.
10. Sportlast
Medias largas de la marca Sportlast pensados para aquellos que nunca han usado una prenda de este tipo.
Con su compresión ligera te proporcionará mas oxígeno en la sangre y en los músculos, incrementando el rendimiento desde el primer día,.
Tu percepción del esfuerzo tanto a nivel cardiovascular como a nivel muscular se reducirá notablemente.
