Da igual la época del año en la que nos encontremos, si hace frío o si hace calor, todos tenemos en nuestro grupo de amigos runners a miembros que no se separan de las medias de compresión y que te las venden como algo imprescindible llegados a un determinado nivel.
Y no es para menos, sobre todo cuando pruebas y conoces sus beneficios. Las medias de compresión se han convertido en compañeras inseparables de la equipación de cada corredor.
Ya sea en la ciudad o en la montaña, verás a muchos compañeros que las usan en las carreras y en muchos deportes que en las que quizás no eran tan populares.
Pero, ¿qué son exactamente las medias de compresión? ¿qué beneficios tienen si es que existe alguno? ¿se trata solo de una Moda? ¿debo comprarme unas? Te despejamos todas las dudas.
¿Qué son las medias de compresión para running?
Son una medias o calcetines altos que se ajustan a nuestra pierna con el fin de mejorar nuestro rendimiento en la carrera.
Las marcas que tienen medias de compresión en el mercado aseguran que gracias a ellas mejora la resistencia y aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación.
Además, el músculo se mantiene caliente, por lo que es fácil pensar que solo con este factor el riesgo de lesión disminuye notablemente, explicando a su vez que según el grado de compresión que ofrezcan las mismas medias pueden servir para la recuperación post entreno/carrera.
Aun así, sigue habiendo muchos escépticos de estas prendas, creadas con fibras elásticas como el nylon, la fibra y el poliéster, que las catalogan como «puro placebo».
Las medias las podríamos clasificar en:
- Medias de compresión gradual: con más presión a la altura del tobillo.
- Medias de compresión constante: con el mismo grado de compresión independientemente de la parte de la pierna.
¿Qué beneficios tienen? ¿Debo usarlas para correr?
Respecto a sus beneficios, existen numerosos estudios con diversas conclusiones distintas.
Algunos afirman que las medias de compresión favorecen la recuperación post entreno incrementando a su vez el flujo sanguíneo, retrasando la aparición de la fatiga y minimizando el impacto de la carrera.
Por otro lado, hay expertos aseguran que, si aún no existiendo beneficios el corredor gana seguridad con ellas, habrá merecido la pena su compra.
También, fuera de beneficios, existe ese tipo de corredor que une a la moda por ver a otros corredores con ellas, desconociendo los beneficios de las mismas pero que en épocas de temperaturas más bajas proporcionaban un calor localizado que no veían como obtenerlo de otra manera.
¿Entonces medias sí o no?
Siguiendo la gran variedad de estudios y opiniones, podemos valorar que al final si llevándolas te sientes más seguro, adelante con ellas, úsalas, ya que no te van a hacer ningún mal, tanto para entrenar y las carreras como para la recuperación.
El resto de beneficios descritos anteriormente podrás notarlos con su uso continuado. Tú mejor que nadie para saber lo que pueden ofrecerte.
Medias de comprensión para running
Si te has decidido por su compra, te dejamos una lista con las 10 mejores medias de compresión que debes conocer.
1. Danish Endurance
De la marca Danish Endurance con una excelente relación calidad precio y un muy buen grado de compresión, siendo además muy fáciles de poner y quitar.
DANISH ENDURANCE Calcetines de Compresión 2 pares (Negro sólido, EU 35-38)
40,95€ Disponible
Características
- COMPRESIÓN DE 21-26 mmHg: Probados con la avanzada tecnología suiza MST IV, nuestros calcetines técnicos aumentan el flujo de oxígeno y la circulación sanguínea. Esto ayuda a la recuperación muscular y mejora tu rendimiento, especialmente en climas cálidos cuando las piernas pueden hincharse más.
- RENDIMIENTO MEJORADO: Absorben el sudor y son transpirables para mantener tus pies frescos y secos incluso en condiciones de calor. Reducen el dolor y la hinchazón. Ajuste ceñido: mide la circunferencia de tu pantorrilla antes de realizar tu pedido. Consulta nuestro video para aprender a ponértelos.
- FABRICADOS EN EUROPA: Nuestros calcetines de compresión para running se diseñan junto a atletas de resistencia para garantizar la más alta calidad y rendimiento. Se producen de forma justa en Portugal y son ideales para deportes de alto rendimiento como maratones y triatlones.
- MATERIALES PREMIUM: Confeccionados con 56% de poliamida (reciclada), 39% de poliamida y 5% de elastano. Certificados según la norma OEKO-TEX Standard 100. Libres de sustancias nocivas. Lavables a máquina a un máximo de 40°C. No usar secadora.
- GARANTÍA ANTIAGUJEROS: ¿Se ha hecho un agujero en tus calcetines durante el primer año tras la compra? Te enviaremos un reemplazo gratis. Si tienes cualquier pregunta, nuestro servicio de atención al cliente está siempre dispuesto a ayudarte.
2. Modetro Sports
De la marca Modetro Sports son una buena opción para aquellos que no les gusta llevar los calcetines de compresión.
Además, no notarás que las llevas puestas ya que son muy ligeras y se adaptan muy bien al contorno de la pierna.
Modetro Sports Medias Compresivas - Manga de Compresión, Calcetines Unisex Compresivos para Dolor de gemelos, Calambres en la Pierna y Circulación, ideal para running
Características
- Estas mangas compresivas son de alta calidad e ideales para mejorar tu salud y comodidad. Con estos calcetines de compresión te moverás con mayor facilidad. ¡Serán tus aliados!
- La compresión del calcetín proporciona estabilidad muscular, reduce la vibración, la oscilación del músculo, la fatiga muscular, mejora la fuerza y la resistencia.
- Estos calcetines de compresión, también llamados medias de compresión, son perfectos tanto para profesionales como para aficionados del deporte, correr, entrenar con pesas…
- Una segunda piel: Estas mangas de compresión están diseñadas para ceñirse cómodamente a las pantorrillas y nunca se caerán ni tambalearán mientras estás en movimiento.
- Esta prenda es ideal para hombre y mujer y apta para todas las edades. Antes de elegir tu talla, consulta el la guía de tamaño en la imagen y elige la que mejor se adapte a ti.
3. Physix Gear Sport
De la marca Physix Gear Sport ofrecen una gran sujeción desde el arco del pie hasta la pantorrilla gracias a su compresión gradual, donde además la composición de su tejido asegura la evacuación del sudor y mantenerte seco con el paso de los kilómetros.
4. Compressport recuperación
De la marca Compressport, estas medias llegan a cubrir hasta la rótula, reduciendo el riesgo de sufrir lesiones en esta parte.
Además, están confeccionadas por un tejido especial que te da un efecto masaje mientras corres.
COMPRESSPORT R2V2 - Manga de compresión para las pantorrillas - Protección muscular, rendimiento y recuperación para el deporte - Ultraligero y anti-fatiga - Correr, Ciclismo, Trail y Triatlón
22,99€ Disponible
Características
- Concebido para deportistas que buscan una protección muscular para sus piernas, los medias de compresión R2V2 mejoran las prestaciones ofrece una compresión óptima de las pantorrillas y evitan cualquier irritación
- Puede usarlos antes del ejercicio para tener las pantorrillas frescas y descansadas; durante el ejercicio para reducir el dolor y retrasar la fatiga muscular; durante la recuperación para evitar la hinchazón, las piernas pesadas y reducir el doms (dolor muscular postesfuerzo) y permite la eliminación de toxinas
- La absorción de golpes y vibraciones en músculos, venas y articulaciones aumenta las posibilidades de resistencia al esfuerzo, los estudios realizados muestran una reducción significativa del ácido láctico durante el ejercicio con un efecto anti-fatiga
- Nuestros manguitos para terneros se benefician de nuestra tecnología patentada K-Protect, que reduce las vibraciones en el tendón rotuliano hasta un 8% y la lengüeta ergonómica absorbe las vibraciones y elimina las sensaciones de incomodidad alrededor de la rodilla
- Lleve su R2V2 durante los entrenamientos y las competiciones a lo largo del año para obtener más potencia y fuerza, la ligereza del producto y la calidad de los materiales (tecnología ultra-resistente) lo convierten en su mejor arma para sus salidas largas
5. Compressport ultraligeros
También de la marca Compressport, estos calcetines con su revolucionaria construcción mejoran el rendimiento, reduce la destrucción de tejido muscular por el control de las vibraciones y mejora la estabilidad general con una banda de compresión 360 grados en el arco del pie.
Compresssport - Calcetines de alta compresión para correr - Mejore su rendimiento - Soporte muscular, confort superior y ultraligero - Ciclismo, running, trail y triatlón, tall T2
37,49€ Disponible
Características
- MEJORA EL RENDIMIENTO: Nuestros calcetines de compresión Full Socks Run hechos de fibra de pulpa de madera europea ofrecen un soporte cómodo, reduciendo la fatiga muscular mediante la amortiguación de las vibraciones, para una mayor concentración.
- SOPORTE MUSCULAR DE ALTO NIVEL: Diseñados para un soporte óptimo de las pantorrillas, los tobillos y los pies, cuentan con una compresión de 360° alrededor del arco para evitar resbalones. Los fines de estabilidad proporcionan una mayor fuerza en el impacto.
- EXCELENTE CÓMODO: Nuestros calcetines son livianos y resistentes al agua, y se secan rápidamente gracias a las bandas de ventilación y las fibras hidrofóbicas, lo que garantiza que sus pies permanezcan secos. Son sin costuras y elásticos para minimizar el roce y prevenir ampollas.
- USO Y CARACTERÍSTICAS: Úsalos durante tus entrenamientos y competiciones para obtener más potencia. La ligereza del producto y la calidad de las composiciones permiten disfrutar de una sesión deportiva de calidad y al mismo tiempo cómoda
- TECNOLOGÍA AVANZADA: COMPRESSPORT colabora con un médico biomecánico en Suiza para el desarrollo de productos. Nuestros artículos tienen compresión de grado médico y tecnología 3D.Dot para micromasaje para promover una circulación sanguínea óptima.
6. Danish Endurance
De Danish Endurance, su compresión gradual consigue aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la circulación en las piernas, por lo que aparte de correr más rápido mejorarán los tiempos y la calidad de la recuperación muscular.
DANISH ENDURANCE Medias de Compresión Graduada (Negro sólido, S)
Características
- COMPRESIÓN DE 21-26 mmHg: Probadas con la avanzada tecnología suiza MST IV, nuestras mangas técnicas incrementan el flujo de oxígeno y la circulación sanguínea. Esto ayuda a la recuperación muscular, brinda soporte contra la periostitis tibial y mejora tu rendimiento, especialmente en climas cálidos cuando las piernas pueden hincharse más.
- RENDIMIENTO MEJORADO: Estas perneras de compresión que absorben el sudor reducen el dolor y la hinchazón de las piernas, aliviando el síndrome de piernas inquietas, y son ideales para todos los deportes de alto rendimiento, incluyendo running, maratones, triatlón y fitness. Las mangas tienen un ajuste ceñido.
- HECHAS EN EUROPA: Nuestras mangas de compresión se han diseñado junto a atletas de resistencia para garantizar los más altos estándares de calidad y rendimiento. Se producen de forma justa en Portugal.
- MATERIALES PREMIUM: Confeccionadas con 56% de poliamida (reciclada), 39% de poliamida y 5% de elastano. Certificadas según la norma OEKO-TEX Standard 100. Libres de sustancias nocivas. Lavar a máquina a un máximo de 40°C. No usar secadora.
- EXCELENTE ATENCIÓN AL CLIENTE: Queremos que nuestros clientes estén satisfechos. Si tienes alguna pregunta sobre nuestras perneras de compresión, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Nuestro equipo está siempre a tu disposición.
7. Compressport
Compressport también tiene opciones para aquellos que no les gusten los calcetines hasta las rodillas.
Estos calcetines de media caña facilitan el retorno venoso y refuerzan la puntera y la zona de los dedos – pies protegiéndolos de los impactos.
COMPRESSPORT PRSV3-RH Calcetín de Carreras, Sin género, Amarillo, T1
Características
- SIN COSTURAS Y ELÁSTICOS: Los calcetines de running Pro Racing V3.0 Run de Compressport evitan rozaduras y presiones innecesarias, proporcionándote una comodidad superior durante tus carreras.
- ULTRA-VENTILACIÓN: Los Pro Racing V3 Run cuentan con finas tiras de ventilación alrededor del pie para una completa transpirabilidad.
- AMORTIGUACIÓN: Los 3D Dots amortiguan los impactos y proporcionan al pie un agarre sólido en la zapatilla. Los 3D DOTS también ayudan a proteger el tendón de Aquiles y aumentan el retorno venoso y reducen la fatiga para que te sientas más cómodo.
- PREVENCIÓN DE LESIONES: El soporte mejorado del arco de 360° estimula la circulación sanguínea y evita que el material se retuerza y se doble, previniendo ampollas y rozaduras con el paso de los kilómetros.
- SECADO RÁPIDO: Los calcetines de running Pro Racing V3.0 Run se secan rápidamente gracias a las fibras hidrofóbicas, para que no se te mojen los pies.
8. Arch Max
Otra opción de calcetines de compresión, en este caso de Arch Max, calcetín de media caña destinado a prevenir lesiones mientras corremos.
La tecnología Archfit levanta el arco del pie inclinándolo hacia adentro, amortiguando cada impacto en la recepción del pie, disminuyendo el riesgo de lesión, cuidando articulaciones y retrasando el cansancio.
9. Medias de compresión Running Decathlon KIPRUN
Su construcción limita las vibraciones de los músculos reduciendo la destrucción muscular, aumenta el flujo sanguíneo mejorando el rendimiento y contribuyen a mejorar los parámetros biomecánicos de la carrera.
10. Sportlast
Medias largas de la marca Sportlast pensados para aquellos que nunca han usado una prenda de este tipo.
Con su compresión ligera te proporcionará mas oxígeno en la sangre y en los músculos, incrementando el rendimiento desde el primer día,.
Tu percepción del esfuerzo tanto a nivel cardiovascular como a nivel muscular se reducirá notablemente.
