Malaga Throwdown 2023 es una competición de Fitness Funcional (Cross Training) que se disputará en Málaga los días 29, 30 de septiembre y 1 de octubre.
Categorías Malaga Throwdown 2023
Estas son las categorías y número de atletas que formarán la fase final:
- RX (H/M) → 48/32 atletas.
- Intermedio (H/M) → 32/32 atletas.
- Escalado (H/M) → 16/16 atletas.
- Master +35 (H/M) → 16/16 atletas.
- Master +40 (H/M) → 16/16 atletas.
- Master +45 (H/M) → 8/8 atletas.
- Master +50 (H/M) → 8/8 atletas.
- Master +55 (H/M) → 8/8 atletas.
- Equipos RX → 16 equipos.
- Equipos Intermedios → 16 equipos.
- Equipos Escalados → 16 equipos.
*Los equipos estarán formados por 3 hombres y 1 mujer (HHH/M).
WODs finales
Evento 1 y 2
Por tiempo:
- 30/22 cal. air bike
- 20 burpees box jump over
- 10 OHS (70/45 kg)
1' de descanso, entonces, 3' para encontrar:
- 1RM de OHS
Time cap: 4 min.
Evento 3
Por tiempo:
- 50m swim
- 100 double unders
- 50m swim
- 80 double unders
- 50m swim
- 60 double unders
- 50m swim
- 40 double unders
- 50m swim
- 20 double unders
Time cap: 11 min.
Evento 4
AMRAP 14'.
- 50 kettlebell hang snatch (28/16 kg)
- 40 T2B
- 30 HSPU
- 20 pistols (alt.)
- 10 sandbag/slamball clean (90/50 kg)
- Y volver
*Cada 2 min. (desde el 0'): 1 rope climb (5m)
Evento 5
Por tiempo:
- 50m sandbag bear hug carry (90/50 kg)
- 700m run
- 50m sandbag bear hug carry
- 750m run
- 100m sandbag bear hug carry
Time cap: 11 min.
Premios Málaga Throwdown 2023
Estos son los premios de la fase final:
| Categoría | 1º | 2º | 3º |
| RX | 2.000€ | 1.000€ | 500€ |
| Máster +35 | 800€ | 400€ | 200€ |
| Máster +40 | 700€ | 350€ | 175€ |
| Máster +45 | 600€ | 300€ | 150€ |
| Máster +50 | 500€ | 250€ | 125€ |
| Máster +55 | 400€ | 200€ | 100€ |
El reto de categorías tendrán regalo de los patrocinadores.
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