X-Madrid Fitness Challenge 2022

X-Madrid Fitness Challenge 2022 es una de las competiciones de la Fitness Challenge League 2022 que se encasilla dentro de la liga centro y que se ha celebrado el 19 y 20 de marzo en Madrid

Categorías X-Madrid Fitness Challenge 2022

Todas las categorías serán por equipos (3 hombres y 1 mujer) y están formada por diferentes niveles:

• Élite
• RX
• Open

Para saber a qué categoría pertenece cada equipo, se han realizado 4 LEVEL WODs.

Estos han sido generales para todos los atletas y todas las competiciones, ya que determina cada lugar.

Una vez definida la categoría, se debe realizar la reservar para competir en ese nivel durante todos los eventos a los que se hayan inscrito, tanto de la competición individual como de la FCL.

FCL 2022 Fest

Completadas todas las competiciones, el FLC FEST será el último evento del año, la gran final.

Aquí, los mejores 8 equipos de las dos ligas se enfrentarán en una final épica.

Además, como novedad este 2022, habrá una final individual de los 30 mejores atletas de la "FCL program" (tanto masculino como femenino) de categorías Élite y RX, quienes se clasificarán directamente para participar en su respectiva categoría en el evento final.

WODs X-Madrid Fit Challenge 2022

WOD 1

Por tiempo (CAP 15'):

• 200 double unders
• 21 worm push press
• 18 synchro burpees
• 15 worm thrusters
• 100 double unders
• 12 worm C&J
• 100 double unders
• 15 worm thrusters
• 18 synchro burpees
• 21 worm push press
• 200 double unders

WOD 2

A+B)

• 12 synchro 1 arm burpee DB snatch (22.5/15 kg)

Entonces, 20-15-10-5 reps de:

• synchro 1 arm DB clean (22.5/15 kg)
• T2B (1 hang)

Entonces,

• 12 synchro 1 arm burpee DB snatch (22.5/15 kg)

C+D)

12 1 arm DB snatch (22.5/15 kg)

5-10-15-20 reps de:

• synchro SHTOH (22.5/15 kg)

1-2-3-4 reps de:

• rope climb (chicos legless / chicas sin pinza al saltar)

Entonces,

• 12 synchro 1 arm burpee DB snatch (22.5/15 kg)

WOD 3

4' para encontrar una repetición máxima de:

• Snatch + OHS

WOD 4

Por tiempo (CAP 15'):

• 30m zancadas con worm
• 40 cal. row
• 50 box jump over
• 40 cal. row
• 50 worm squats
• 40 cal row
• 50 box jump over
• 40 cal row
• 30m worm walking lunges

WOD 5

Por tiempo (CAP 15'):

• 200m run
• 5 squat clean (70/50 kg)
• 200m run
• 4 squat clean (80/55 kg)
• 200m run
• 3 squat clean (90/60 kg)
• 200m run
• 2 squat clean (100/65 kg)
• 200m run
• 1 squat clean (110/70 kg)

WOD 6 (final) - Frantasyland

Por tiempo (CAP 15'), 21-15-9 reps de:

• synchro thrusters (50/35 kg)
• synchro pull ups

Entonces, 15-12-9 reps de:

• synchro thrusters (60/40 kg)
• synchro C2B

Entonces, 12-9-6 reps de:

• synchro thrusters (70/50 kg)
• synchro bar muscle ups

Descanso de 3 minutos, entonces:

• 8 minutos para encontrar 3RM de Cluster.

Ganadores X-Madrid Fit Challenge 2022

El TOP 5, para la categoría élite, ha sido:

1. Daruma (Daruma CrossFit)
2. Acqua Di Gioia (Area CrossFit)
3. Century Team (CrossFit Century)
4. Molis Team
5. CrossFit Villalba

Premios Fitness Challenge 2022

Se repartirán un total de 4.000€ en la competición sumado a los 10.500€ que se repartirán entre los ganadores de la liga, en este caso Norte.

Final de liga

1. 6.000€
2. 3.000€
3. 1.500€

Por competición

1. 2.000€
2. 1.200€
3. 800€