dave castro explicando wod del CrossFit Open en una pizarra
Foto: CrossFit
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Tiempo de lectura estimado: 4 minutos.

Como anunciaba hace unos meses el nuevo CEO de CrossFit, Eric Roza, el Open volverá a sus orígenes, es decir, a realizarse a principios de año (febrero y marzo), entre otros cambios.

En la misma línea de novedades, y a pesar de la situación actual, este 2021 ha superado en participación a la temporada anterior, revirtiendo así la tendencia negativa de los últimos años.

RECOMENDAMOS: Así son los brutales CrossFit Games 2021.

Por ello, aquí te recopilamos toda la información necesaria para que no pierdas detalle de todo lo que acontezca en esta primera fase en el camino de los NOBULL CrossFit Games 2021.

Fechas CrossFit Open 2021

El Open comenzará el 12 de marzo de 2021 (02.00am en España) y durará un total de 3 semanas. Es decir, durará hasta la subida de puntuaciones del martes 30 de marzo a las 12.30am, hora de España.

WODs del Crossfit Open 2021

Open 21.1

Por un lado tenemos Wall walk (escalada a la pared) y por otro Double Unders (dobles saltos de comba).

Realizar, por tiempo:

1 wall walk
10 double-unders
3 wall walks
30 double-unders
6 wall walks
60 double-unders
9 wall walks 90
double-unders
15 wall walks
150 double-unders
21 wall walks
210 double-unders
Time cap: 15 min.

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Accede a ver detalladamente los estándares, claves, consejos y resultados del CrossFit Open 21.1.

Open 21.2

Este segundo entrenamiento es una copia del Open 17.1. Un binomio de Dumbbells Snatches (arrancadas con mancuerna) y Burpees box jump over (burpees pasando el cajón).

En total, acumularás 150 arrancadas con mancuerna y 75 burpees sobre el cajón.

Realizar, por tiempo:

10 Dumbbells Snatches 
15 Burpee Box Jump Overs
20 Dumbbells Snatches
15 Burpee Box Jump Overs
30 Dumbbells Snatches
15 Burpee Box Jump Overs
40 Dumbbells Snatches
15 Burpee Box Jump Overs
50 Dumbbells Snatches
15 Burpee Box Jump Overs
Time cap: 20 min.

*(H) Mancuerna 22,5kg / Cajón 60cm
*(M) Mancuerna 15kg / Cajón 50cm

Accede a ver detalladamente los estándares, claves, consejos y resultados del CrossFit Open 21.1.

Open 21.3

Este tercer entrenamiento es por tiempo, con una estructura particular. Serán 3 bloques de 3 ejercicios divididos por 1′ de descanso entre ellos.

Una vez finalizado este 21.3, comenzará inmediatamente el entreno 21.4, por lo que deberás tenerlo en cuenta para el desarrollo del WOD.

Realizar, por tiempo:

15 Front squats*
30 Toes-to-bars
15 Thrusters*
Entonces, descansa 1′ para continuar con:
15 Front squats*
30 Chest-to-bar pull-ups
15 Thrusters*
Entonces, descansa 1′ para continuar con:
15 Front squats*
30 Bar muscle-ups
15 Thrusters*
Time cap: 15 min.

*Hombres: 43kg *Mujeres: 30kg

*Importante: La misma barra que utilizada para el WOD 21.3 debe ser usada para WOD 21.4. Los atletas NO pueden recibir ayuda para cambiar el peso de la barra.

Accede a ver detalladamente los estándares, claves, consejos y resultados del CrossFit Open 21.3.

Open 21.4

El cuarto y último entrenamiento es un complex de barra que deberás realizar inmediatamente tras acabar el Open 21.3, y para el que tendrás 7′.

Completar, con la máxima carga que puedas, el complex:

1 Deadlift (peso muerto)
1 Clean (cargada)
1 Hang clean (cargada colgante)
1 Jerk (envión)
Time Cap: 7 min.

Accede a ver detalladamente los estándares, claves, consejos y resultados del CrossFit Open 21.4.

Clasificación CrossFit Open 2021

A falta de revisiones oficiales -que cambiará poco salvo sorpresa- así queda la clasificación general de las categorías élites individuales y equipos tras el CrossFit Open 2021.

Además, mostramos las 5 mejores posiciones para dichas categorías a nivel nacional:

General

TOP 10 Élite (H):

POS.ATLETAPTS.OPEN 21.1OPEN 21.2OPEN 21.3OPEN 21.4
1JEFFREY ADLER 🇨🇦10120º (11:55)8º (9:14)27º (8:15)46º (317lbs)
2SCOTT PANCHIK 🇺🇸14133º (12:25)47º (9:52)5º (7:48)56º (316lbs)
3TRAVIS MEAD 🇺🇸16587º (13:02)24º (9:38)48º (8:26)6º (345lbs)
4SAXON PANCHIK 🇺🇸2175º (11:25)68º (9:59)90º (8:41)57º (316lbs)
5RICH FRONING 🇺🇸25458º (12:45)91º (10:04)9º (7:048)98º (312lbs)
6NOAH OHLSEN 🇺🇸27211º (11:41)21º (9:33)2º (7:44)238º (301lbs)
7SAMUEL COURNOYER 🇨🇦276158º (13:27)79º (10:02)24º (8:09)20º (328Lbs)
8COLE GREASHABER 🇺🇸40382º (13:01)68º (9:59)46º (8:25)207º (303lbs)
9AGUSTÍN RICHELME 🇦🇷41730º (12:19)137º (10:15)1º (7:40)249º (300lbs)
10OLEG LASCENKO🇬🇧42853º (12:43)
22º (9:34)
102º (8:46)
251º (300 lbs)

TOP 10 Élite (M):

POS.ATLETAPTS.OPEN 21.1OPEN 21.2OPEN 21.3OPEN 21.4
1TIA-CLAIR TOOMEY 🇦🇺266ª (11:21)11ª (9:26)1ª (7:37)8ª (230 lbs)
2EMMA CARY🇺🇸6614ª (11:48)1ª (8:51)14ª (8:28)37ª (218lbs)
3KARA SAUNDERS🇦🇺11163ª (13:11)23ª (9:42)20ª (9:42)5ª (232lbs)
4KRISTI ERAMO 🇺🇸189121ª (13:47)21ª (9:41)4ª (7:47)43ª (217lbs)
5MALLORY O´BRIEN 🇺🇸2114ª (11:06)163ª (10:38)2ª (7:38)42ª (217lbs)
6EMMA MCQUAID 🇮🇪232171ª (14:07)9ª (9:24)27ª (8:46)25ª (224lbs)
7DANI SPEEGLE 🇺🇸238114ª (13:44)83ª (10:16)37ª (9:00)4ª (236lbs)
8ELENA CARRATALÁ 🇪🇸241110ª (13:43)15ª (9:34)62ª (9:10)54ª (216lbs)
8BROOKE WELLS 🇺🇸24326ª (12:22)97ª (10:21)18ª (8:40)102ª (211lbs)
10HALEY ADAMS 🇺🇸3078ª (11:33)34ª (9:50)5ª (7:52)260ª (202lbs)

TOP 5 Equipos:

POS.EQUIPOCONTINENTEPTS.OPEN 21.1OPEN 21.2OPEN 21.3 
1CROSSFIT MAYHEM FREEDOMAmérica del Norte111º (50:03)1º (40:00)1º (33:15)8º (1011 lbs)
2INVICTUSAmérica del Norte2612º (2390 reps)7º (41:36)4º (36:38)3º (1043 lbs)
3KOLESNIKOV TEAMAsia342º (53:39)16º (43:20)3º (36:19)13º (999 lbs)
4REEBOK CROSSFIT FRANKSTONOceanía5411º (2393 reps)9º (41:48)5º (36:49)29º (981 lbs)
4TEAM BUTCHERS LABEuropa576º (56:53)5º (41:04)8º (38:08)38º (971 lbs)

Nacional 🇪🇸

Estos son los mejores clasificados tras el Open 21.2 en España.

TOP 5 Hombres:

Pos.AtletaPuntos
Fabián Beneito769
Daniel Camacho1846
Aniol Ekai1861
Dami Martínez1947
Bryan Hernández2731

TOP 5 Mujeres:

Pos.AtletaPuntos
Elena Carratalá241
Sara Alicia1171
Rita García1495
Silvia Izquierdo1950
Ione Tainta3235

El 10% de los atletas mejores clasificados (individuales), y el 25% de los mejores equipos, pasarán a disputar los Cuartos de final, una de las nuevas fases incluidas que se disputará en abrl.

TODO SOBRE LOS CUARTOS DE FINAL DE CROSSFIT ↓

Chicos cargando sacos: cuartos de final crossfit games 2021
Foto: CrossFit Games

Otras preguntas de interés

¿Cómo me inscribo?

Para que tengas dudas, hemos preparado una guía completa con todos los pasos a seguir para realizar la inscripción.

¿Cuánto cuesta la inscripción?

Por primera vez en la historia existen dos precios según tu geografía. Por un lado, 20$ para todo el mundo a excepción de Latino América y África, cuyo coste será de 15$.

¿Cuándo se publican los entrenos del CrossFit Open 2021?

Los entrenamientos a realizar se publicarán cada Viernes a las 02:00am (en España) debido a la diferencia horaria. Es decir, se publicarán los viernes 12, 19 y 26 de marzo.

¿Hasta cuándo puedo subir la puntuación?

Podrás subir los resultados desde la publicación del WOD, hasta el martes siguientes a las a las 2:00 a.m. Cualquier puntuación fuera de ese tiempo no será válida ni aceptada.

Novedades

Este 2021 serán los Open más accesibles de la historia, debido a la inclusión de múltiples categorías, y adaptación por la situación actual.

Por ello, podrás realizar cada entreno tanto el box como en casa. Si te decides por esta segunda opción, necesitarás:

– Una mancuerna
– Una barra y discos
– Un cajón
– Una comba
– Una barra de dominadas

Además, también tendrás la opción de realizar cada WOD sin material. No valdrá para la clasificación, pero es una buena idea para hacerlo allá donde estés. Para ello, CrossFit adapta su programación.

TODAS LAS NOVEDADES DE LA TEMPORADA CROSSFIT 2021

Chica realizando el CrossFit Open en el box
Foto: CrossFit Games

Clasificación

  • El Open 2021 no otorgará plaza directa para los NOBULL CrossFit Games.
  • Nace una nueva división para atletas adaptados, asegurando la inclusión de todos los grupos de la comunidad CrossFit.
  • Desaparecen los Campeones nacionales. Este es el nuevo método de clasificación.
  • El Open será clasificatorio para eventos Sanctioned/Regionales.
  • Los cuartos de final a nivel mundial que incluirán un 10% de los atletas del Open compitiendo desde su box.
  • Habrá 10 competiciones presenciales (en semifinales) organizadas por asociados de CrossFit. Estas estarán distribuidas en 6 continentes.
  • Habrá una última oportunidad para atletas que estuvieron muy cerca de superar el corte en semifinales pero no lo lograron.
  • Los NOBULL CrossFit Games 2021 se celebrarán del 26 de julio al 1 de agosto para los atletas y equipos que hayan clasificado.
  • Vuelve la Copa de Afiliados con equipos de afiliados compitiendo a nivel mundial que clasificarán a cuartos de final, semifinal y a los Juegos.

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